Em busca de qualidade de vida

sexta-feira, 20 de abril de 2012

Alimentação de ontem

Bom diaa meninas !!! Minhas notas de ontem 491 , divididas assim :


Café da manhã  - 1 pão francês com 1 colher de requeijão e meia fatia de presunto + 1 copo de café com adoçante  = 90 notas 


Lanche da manhã - 1 poncã = 25 notas


Almoço - 4 colheres de arroz , 2 colheres de feijão , 4 colheres de quiabo , carne , salada de tomate = 170 notas 


Lanche da tarde - 1 maça + 1 iogurte light = 45 notas


jantar - 3 colheres de arroz , 1 colher de feijão , 2 colheres de quiabo , carne , salada de alface = 131 notas


Ceia - 3 bolachas de sal = 30 notas 




Bom é isso que faço quase todos os dias , deu pra ver que eu como bem né rsrsr , antes dessa dieta nota 10 eu comia bemmm menoss , agora com ela deu pra comer mais heheh rsrsrsr .
Final de semana chegando e euzinha aqui pretendo mais uma vez ficar nas notas , para ter bons resultados na pesagem de segunda ...
Minha net ta horrivel de novo , achei que eu nem ia conseguir postar hoje affff 
Bjkas meus amores , e vamos ficar firmes no findi pra não por o esforço da semana toda a perder ...

10 comentários:

Estrela disse...

Bom dia!

Lindo seu cardápio amiga, mais vamos aumentar o consumo de frutas ne?! rs

Ótimo fim de semana pra ti, vamos contar nossas notinhas, rs.

Bjos.

AMANDO SER QUEM SOU disse...

O bom do método é que nos alimentos muito melhor q antes né amiga, comemos mais e com mais qualidade e temos resultados!!!
Bjocas

Dani de Dieta disse...

olá....parabéns vc já emagreceu bem.eu gosto muito das dietas estilo nota 10, dieta dos pontos, pois nos permitem comer de tudo um pouco sem grades restrições...bj

Dani de Dieta disse...

olá....parabéns vc já emagreceu bem.eu gosto muito das dietas estilo nota 10, dieta dos pontos, pois nos permitem comer de tudo um pouco sem grades restrições...bj

Gaby Oliveira disse...

Andei meio sumida, vim aqui e andei lendo seus posts, parabéns pelo peso eliminado..acho que vou aderir essa dieta tbm...rs

Bjinhos e bom fim de semana!!!

Demaquiladas disse...

Oi minha linda...

Muito bom seu cardapio.
Como sempre...
Nossa to aqui pensativa...
Pesagem hj... sempre fico meio assim sei la kkkk

Bora la heim fds ta ai.
Bjus

Giovanna disse...

Oi amadinha. vim desejar um ótimo finde. bjos. gi

Demaquiladas disse...

Oi linda,
Muito obrigada pela forca.
Chega sim..
tamo junta pra isso...
Grande beijo!

Bora bora no findi
bjus

Any disse...

E que venha o final de semana!!!
Vamos ficar dentro das notas? Quero muito isso! Bjokas e fica com Deus!

Laura disse...

Adorei o cardápio,..tá bonitinho!!! E que venha o fds!
Bjo