Em busca de qualidade de vida

quarta-feira, 11 de abril de 2012

Primeiro dia contando notas

Bom dia minhas queridas !!! Ontem começei a dieta nota 10 , minhas notas diarias são 500 , consumi 488 notas que foram divididas em ::


Café da manhã - 85 notas 
Lanche da manhã - 25 notas 
Almoço - 143 notas
Lanche da tarde - 50 notas 
Jantar - 130 notas 
Ceia - 55 notas 
Totalizando assim as 488 notas .


Para ser sincera , eu adorei , até aumentei uma refeição que foi a ceia , pra poder usar minhas notas , ontem eu senti bastante fome , mais foi porque já fazia alguns dias que estava comendo muito , então o corpo sente quando voltamos pra RA , mais creio que com essa dieta será bem mais fácil de conseguir emagreçer , é só contar as notas e esperar os resultados que virão . 
Optei por essa dieta , porque nela quando eu tiver muita vontade de comer alguma coisa um pouco mais calórica , eu posso , claro que isso será de vez em quando , mais mesmo comendo se eu ficar nas minhas 500 notas , sei que não terei JACADO , e que vou sim conseguir perder peso , e sem o peso da Jacada na consiência tudo fica mais fácil ... 
Então é isso meninas , eu testei , adorei e não é complicado como se pensa esse lance de contar notas , até já decorei as notas dos alimentos principais , esses que a gente come todo dia , como arroz , feijão , pão , carne  etc...
Desejo a todas um ótimo dia , Bjkas fiquem na paz ...

14 comentários:

Karla Viviane disse...

Sigo essa dieta tb, mas confesso que faz dias que não conto minhas notas. Tenho que ter mais determinação em relação a isso.Funciona mesmo, os poucos dias que consegui fazer certinho deu resultado e como vc disse não é tão complicado não.

Estrela disse...

Bom dia!

Amiga você me convenceu, rs.

Estou nessa com você, ontem já contei minhas notas, não sei se fiz certo, deu 425 notas, mais comi chocolate e não calculei porque ele não estava na tabela mais acho que fiquei dentro das notas porque fiz AF então tinha 50 notas de bônus...

É isso mesmo? Ta certo?

Ai amiga só você pra me fazer ficar contando as coisas, kkkk.

Vi que tem umas meninas que fazem essa dieta ne, vou visita-las, rs.

Obrigada pela força amiga...

Tem um projeto bem bacana rolando no blog Ficando Linda (postei no meu blog) da uma olhada, achei super legal!

Beijos e um lindo dia!

Estrela disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Any disse...

Kelen, eu vi o site sim. Vou "devorar" o livro, depois vou para o site. É que eu li e estou relendo sabe, para tentar fixar algo. Bjokas e vamos que vamos!

Edilaine disse...

Oie Kelen, td bem? não conheço essa dieta das notas...
ontem me comportei bem até em relação a alimentação... e é como vc falou... o corpo sente mesmo... fiquei nervosa...tensa... não é fome...mais eh aquela sensação de vazio que dá... uis...coisa de gordo mesmo...hahaha
ótimo dia pra vc
bjs

Luana disse...

e isso ai amiga!!!!!
boa sorte para voce nessa dieta!!!!! espero que voce consiga bons resultados ok!!!!
beijos e otima quarta!

Demaquiladas disse...

Isso ae!!!
Bora la entao.
E vai postando por que to adorando
saber como funciona
essa dieta dos pontinhos . Estou num programa que chama pese leve no momento.
Mas e bom saber de outros neh.

Bjao

Giovanna disse...

Oi Amadinha fique firme. um beijo
gi

Va disse...

Opa que beleza hein. Gosto de te ver assim mais animada e de estar tomando as rédeas da situação. É isso aí. Bjos va.

Demaquiladas disse...

Oiiiiiii
Nossa fico tao feliz quando gostam
do polst.
De verdade...

Mas tem que arrumar um tempinho mesmo. Pra poder cuidar da gente neh.
Muito bom.
Muito obrigada pelo comentario.
Bjao!

Alimentação Nota 10 disse...

Oi, sou nova por aqui, tb tô nessa dieta! Força que vamos conseguir! Bjo

LU disse...

Oi Kelen!!
è muito fácil né! dá até pra jacar sem jacas rsrsrs, esse é o lado bom assim conciência tranquila!
Beijocas

Fran disse...

Parabens pelo cardápio seguinto certinho. Vamos em frente,bjs

Mone disse...

Passei para dar uma força, é isso ai, vamos que vamos...
Abçs.