Em busca de qualidade de vida

segunda-feira, 25 de junho de 2012

Total descontrole ontem + pesagem

Bom diaa meninas !!!
E aí tiveram um final de semana light ?? O meu foi tudo certo até ontem depois do almoço , decidi sair e fomos passear eu e o maridão na casa da minha mamis , e aí a jaca rolou solta , comi mtos , mais mtos docês ( desculpa estrelinha ) , pareçia uma louka no meio de tantos docês , nem contei  a notas deles , mais sei que ultrapassei todos os limites ... 
O resultado ja apareçeu hoje na balança , tinha visto um numero bem melhorzinho , mais vou ser sincera e por o peso real de hoje  74.7 kg , mesmo assim 500 grs a menos que segunda passada , ta bom , ta ótimo ..
Para essa semana , quero continuar a fazer tudo certinho , bike todos os dias , ficar nas notas , e só me pesar na quinta para dar uma espiadinha nos resultados heheh !!!
Vou indo meus amores , vamos caprichar essa semana , quero ver o 73 semana que vem , nem que seje 73.9 será que dá kkkkkk se isso aconteçer será meu menor peso desde o começo da RA ...
Bjkas fiquem na paz ...

domingo, 24 de junho de 2012

Notas de sexta e sábado + começando com o Fiber Mais


Bom diaa !!! Minhas notas de sexta ficaram em 460 e de ontem em 525 
Tenho feito AF e mantido os propositos do desafio das amigas nota 10 ....
Começei a tomar o Fiber Mais , na sexta feira , vcs conheçem ??
Foi a nutricionista que me indicou , ele ajuda no intestino , e não tem calorias , dá pra tomar em qualquer preparação , tanto faz se com aguá , suco , salada , enfim , ele não altera o gosto dos alimentos 
Eu achei caro , custa 53 reais essa lata aí , mais já esta funcionado , voltei a ir no banheiro todos os dias rsrs
Se mais alguém tiver esse problema e quizer testar eu recomendo , é da nestle , super natural , só contem fibra mesmo , estou tomando uma colher de sopa na aguá mesmo , pela manhã e antes de dormir ...
Amanhã é dia de pesagem , então vou caprichar hoje na alimentação e tbm na AF porke quero um numero bem lindinho amanhã heheh 
Bjkasss ótimo domingão a todas 

sexta-feira, 22 de junho de 2012

Notinhas de ontem ...



Bom dia amadas !!!
Minhas notas de ontem ficaram em 500 , fiz minha bike e estou pensando em começar a fazer o dvd da Solange frasão , confesso que não curto ginastica tipo essa não , mais vou me atrever a fazer porke quem sabe eu me surpreenda e acabe gostando , será que gasta umas caloriazinhas tbm fazer ginastica localizada ?
Nunca fiz ginastica desse tipo , mais vou fazer um pouquinho hoje e amanhã conto como me sai , acho que vou começar pelo que está mais precisando coxas rsrsrsr e um pouquinho de abdominal tbm rsrsrs
Ontem acabei esquecendo de colocar como foi a espiadinha da balança heheh me desculpem , mais posso dizer que me surpreendi com o resultado e que valeu a pena ficar longe da balança por uns diazinhos , mais pesagem só na segunda , até lá quem sabe desce mais um pouquinho rsrsrsr ....
Esse final de semana , vou ficar sossegada em casa , e assim não corro o risco de abusar na alimentação ...
ótimo final de semana a todas e até amanhã para dizer como foi meu primeiro dia de ginastica , kkkk sou tão estabanada , vamos ver se consigo rsrsrsrs 
Bjkas fiquem na paz ....


quinta-feira, 21 de junho de 2012

Notas de ontem + espiadinha da balança


Bom diaa meninass !!!
Minhas notas de ontem ficaram em 500 , não fiz minha bike , mais hoje volto a fazer como estava fazendo , no desafio temos um dia de descanso da AF então usei o meu ontem , agora sigo fazendo certinho e todos os dias rsrsrsr ...
Por aqui as chuvas continuam a todo momento , não para mesmo , quando penso que parou , olho e vejo aquela garoinha sabe rsrsrs , Horrivel cuidar de casa com esse clima , pareçe que fica  tudo úmido , lavar roupas então nem pensar , pois não vai secar , mesmo centrifugando e tallsss ...
Hoje estou de folga , então vou visitar todas vcs e vou fazer minha AF agora cedo ...
Estou ouvindo que a gripe A está de volta , eu e meu marido estamos pensando em tomar a vacina de novo , ano passado tomamos , meu marido teve a gripe A e sei o quanto ele sofreu , então acho que vou previnir e ir tomar , aqui está custando 40 reais a vacina , mais vale a prevenção né rsrsrrs
Bjkas lindo dia a todas 
fiquem na paz ...

quarta-feira, 20 de junho de 2012

Notas de ontem ...


Bom diaa amores tudo certinho por aí ??
Por aqui tudo nos conformes , minhas notas de ontem ficaram em 498 , fiz bike ...
Aqui está chovendo muito desde segunda , sem parar , e a previsão é que essa semana toda seje assim , chuva é mto bom , mais demais assim é horrivel , pareçe que a gente vai MOFAR kkkkkkkkkk ...
Não me pesei hoje denovo , mais amanhã vou dar uma espiadinha pra ver se o ponteiro já desceu um tiquinho , meu marido me abraçou e disse que eu estou ficando cada dia mais fininhaa heheh , o coisa boa e eu ainda quero afinar muito mais rsrsrsr ...
Alguém testou reforçar no lanche da tarde ?? Se testou funcionou ??
Pra mim está sendo ótimo , não sinto mais aquela fome de leão a noite sabe rsrrsrs 
Estou devendo algumas visitas , vou tentar por em dia hoje , bjkas lindo dia a todas 
Fiquem na paz ...

terça-feira, 19 de junho de 2012

Notas de ontem


Bom diaa amadinhasss !!!

Ontem tive um dia perfect heheh , minhas notas ficaram em 430 , fiz minha bike , bastante aguá mesmo sem sede porque aqui o tempo ta meio feinho e chuvoso rsrsrsr .
Desde sexta passada estou testando uma coisa que tem funcionado para mim , no café da tarde sempre comia fruta e chegava na janta a noite varada de fome , então resolvi trocar a fruta pelo pão e agora como mesmo é pão com café , e quando chega a janta como apenas proteina com legumes e salada e depois uma fruta , e o melhor é que não ando sentindo mais fome a noite , fica bem mais tranquilo , tudo isso dentro das notas , mais essa mudança esta ajudando com a fome noturna , então a dica é caprichar no lanche da tarde 
Hoje consegui acordar e não me  pesar , mais to aflita heheh pesar virou um vicio para mim 
Pesagem agora só dia de segunda para postar aqui , e dia de quinta para dar uma espiadinha kkkkkk
Vou indo , bjkas e até amanhã 
Fiquem na paz ...

segunda-feira, 18 de junho de 2012

Notas de sabado e domingo + pesagem


Bom diaa amores !!! Como foi o final de semana ?? O meu foi ótimo e me mantive no proposito do desafio de aniversário , minhas notas de sabado ficou em 465 , e de ontem ficou em 490 ...
Hoje é dia de pesagem e o peso é 75.2 , eliminados essa semana 800 grs ...
Ta bommm , ta ótimoooo kkkkkk   , mais sempre que eu chego a esse peso , eu empaco , então decidi que essa semana só irei me pesar denovo na sexta , assim não fico contando as graminhas de cada dia e nem desanimo se empacar por alguns dias heheh !!!
Confesso que vai ser muito dificil , pois a primeira coisa que faço ao acordar todos os dias é me pesar , mais vou fazer diferente , vou ficar nas notas , fazer minha bike e esqueçer da balança por alguns dias e se Deus quizer vou ter uma boa surpresa na próxima pesagem ... 
Desejo a todas uma ótima semana , Bjkass 
Fiquem na paz ...

sábado, 16 de junho de 2012

Dia 12 / 60


Olá meninass !!! 

Minhas notas de ontem ficou em 500 , tudo certinho , mais faltou fazer minha bike , estava muito cansada e não tive disposição para pedalar rsrsrrsr ...
Hoje estou sem nada em casa , então daqui a poukinho vou comprar minhas frutas , verduras e legumes para ficar abasteçida já que esse final de semana não pretendo sair , e amanhã a previsão do tempo  aqui é de muita chuva , denovo afff rsrsrrs .
Bom amores estou total sem assunto , então vou nessa heheh
Bjkas ótimo final de semana light 
Te + 

sexta-feira, 15 de junho de 2012

Dia 11 de 60 Agora não saio mais da linhaaa


Bom diaa amores tudo bem todas ?? Espero que sim , eu finalmente voltei para minhas notinhas e não vou mais descuidar , ontem fiquei com 460 notas , e fiz tudo certo conforme o combinado no desafio ...
Agora será uma corrida contra o tempo , não posso mais me permitir nenhum deslize , se eu seguir assim ainda posso conquistar minha meta do desafio , tbm se não conseguir sei que ao menos bem próximo a ela eu estarei heheh , isso a meta do desafio , porke assim que atinguir ela , vou seguir para a reta final que será menos 5 kilos e depois disso é só alegriaaaa rsrsrsrsrsr ....
Esse final de semana não pretendo sair para comer fora , então estando em casa , me cuido bem mais e não corro o risco de jacas ...
Ótimo final de semana a todas 
Bjkas fiquem na paz ...

quarta-feira, 13 de junho de 2012

Ainda não foi perfeito ...

Bom diaa amadas !!!! Como diz meu titulo , meu dia ontem foi longe de ser perfeito , mais o ponto positivo foi que já voltei co a AF e pretendo nunca mais abandonar rsrrsrs como o post da estrela disse hoje , temos que incluir a AF como uma rotina todos os dias como escovar os dentes , tomar banho e tallss  heheh !!!
Se euzinha aqui não entrar na linha agora , será impossivel conquistar meu objetivo para agosto , então meu foco total a apartir  de agora será para a realização desse objetivo , quero meu 70 kilos em agosto , acho que menos que isso será dificil ( impossivel ) kkkkkk ....
Me comprometo a ficar nas notas e publica-las aqui todo santo dia ( inclusive final de semana )
Fazer AF todos os dias 
Vou comprar um caderno para minhas anotações das notas e AF , o meu já esta velhinho e quero tudo novo a partir de hoje ...
Estrela agora a gente vai heim amiga ( tbm quero ficar toda boa ) heheh 
Bjkas lindo dia a todas e fiquem na paz ...


terça-feira, 12 de junho de 2012

Meu dia de ontem ...

Bom dia gatonas !!! Meu dia de ontem ainda não foi como o esperado , mais melhorei muito , hoje será perfeito heheh ...
Acabou acontecendo que no domingo ouvi coisas que me deixaram mal , criticas sem fundamento e acabei descontando em mim mesma comendo , porke será que quando ficamos mal acabamos descontando em nós mesmas né ...
Domingo foi aniversário do meu irmão então fui almoçar na minha mãe , me arrumei toda e tava toda feliz até chegar lá , quando estava com 10 kilos a mais que hoje no alge dos meus 85 kilos , minha mãe sempre foi a pessoa que mais fazia brincadeiras sobre meu peso e vivia me chamando de gorda , agora que estou emagrecendo ela vivi fazendo comentarios maldosos , que isso é frescura e por aí vai , domingo teve a capacidade de me falar que fazer dieta é pecado ( como assim ) ?? O pior é que ela vive querendo emagrecer eu aqui dou a maior força e incentivo muitoo , mais ela diz que não consegue , isso me fez ficar mto mal , porke afinal é minha mãe né gente , eu não posso dizer tudo que queria para ela por uma questão de respeito , mais até onde o respeito deve chegar ?? Se eu mesma não sou respeitada ?? Enfim é complicado ...
Tpm ta na área , estou inchada , irritada affff , mais vou fazer tudo nos conformes hoje , inclusive fazer meu chá de cavalinha para desinchar que já faz tempo que não tomava , Af vou fazer agora cedo e a noite tbm 
Bjkas lindo dia a todas fiquem na paz ...

segunda-feira, 11 de junho de 2012

Depois de 2 aniversários ontem enfim o peso desempacou e subiu af

Bom diaa amores !!! O titulo da postagem de hoje ja diz tudo , depois de 2 semanas empacada no mesmo peso , ontem foi aniversário do meu querido irmão e da minha sogra , mais as comemorações ja começaram na sexta e mesmo não exagerando , mais comendo de tudo um pouko o resultado foi que eu desempaquei e o peso subiu 1.200kg peso de hoje 76 exatos . 
Se eu to triste ?? To nada já aprendi que a vida é feita de recomeços e que momentos importantes sempre terão e que eu que tenho que aprender a conviver com eles , claro que com festas e coisas fora da rotina o peso sobe , mais nada que possa atrapalhar , já volto hoje para as minhas lindas notas e para a AF e ainda nessa semana recupero o estrago kkkkkk , proximo aniversário agora será do meu padrasto dia 5 de julho e depois da minha sobrinha dia 22 julho affff justo no periodo do desafio de aniversario heheh 
Fotinha de ontem eu e meu querido irmão (quase filho rsrs ) que fez 10 aninhoss ( to ficando velha)



Estrelinha amiga apesar do resultado negativo essa semana no nosso desafio , eu continuo firme e forte viu , volto hoje e agora sem nada para atrapalhar mais firme que nunca heheh 
Bjkas ótima semana a todas 
Fiquem na paz ...


sexta-feira, 8 de junho de 2012

Dias 3 e 4 + ainda empacada ....

Olá meninasss !!! Não pude apareçer ontem pois estava com visita em casa ...
Meus dias 3 e 4 foram tudo dentro do esperado , maiss como estou empacada acabei aumentando um pouco as notas como algumas meninas me sugeriram , fiquei com 550 , hoje já volto para as 500 mesmo , o peso continua na mesma , agora vou na tentativa de diminuir o carboidrato , não consigo tirar todo então vou apenas diminuir mesmo , vamos ver se funciona , começei hoje a diminuir e amanhã conto se a balança se moveu kkkk
Como estava com visita e faço AF em casa , não teve como fazer , mais hoje já voltei pra rotina normal e voltarei a fazer normalmente ...
Bjkas lindo dia a todas e até amanhã 

quarta-feira, 6 de junho de 2012

Dia 2 desafio + ajuda

Bom diaa meninas !!! O tempo aqui na minha cidade hoje esta bem frio e a chuvinha não para até que gosto rs
Meu dia ontem ficou dentro do esperado , minhas notas 440 , bebi mto mais aguá , nada de docês e nem refri , mais tive que usar meu dia de descanso na AF ontem mesmo , enfim agora não posso mais tirar folga essa semana heheh !!!
Hoje a balança continua empacada , mais já estou conformada com isso , afinal quase todas as meninas passam por isso depois de ter emagreçido bastante , no meu caso já se foram 10 kilos ...
Preciso da ajuda de quem ja passou por isso , o que vcs fizeram para voltar a emagrecer ?? Já estou a mais de uma semana empacada , não curto radicalizar muito , mais será que vou ter que fazer isso por uns dias ?? 
Ontem tive mta vontade de JACAR , pois estava com bastante raiva , porem me mantive firme e forte e graças a Deus a loukura passou kkkkkkkk 
Ontem a Estrelinha me deu a ideia de tirar minhas medidas para não ficar tão encanada com a balança , e foi isso que fiz hoje pela manhã , aí estão elas :
Cintura - 81cm
Umbigo- 91cm
Poxete - 94cm 
Bumbum - 108 cm
Coxa D - 64 cm 
Braço D - 34 cm 

Bom meus amores , amanhã é feriado né , então curtam bastante , mais longe das comidas heheh dificil né rsrs
Bjkas até + e obrigada pela força de ontem , vcs são tudo de bom ...

terça-feira, 5 de junho de 2012

dia 1 desafio + balança louka

Olá meninas !!! Ontem começei muito bem o desafio e cumpri todas as normas , alimentação saudavel , nada de refri e nem docê , fiz 1 hora de AF ( esse foi o mais dificil ) eu estava fazendo 30 min antes do desafio ...
Hoje acordei super empolgada para me pesar , afinal estou empacada a mais de uma semana e quando subi na balança o resultado foi 500 grs a mais e assim esta minha cara hoje 

Tudo bem estou sem entender nada , to triste mesmo ...
Mais dessa vez não vou descontar minhas frustações na comida e nem me entupir de coisas engordiets , muito pelo contrario , irei seguir firme no desafio , inclusive na AF e prometo a mim e a vcs que eu vou reverter esse quadro , logo a balança enjoa de me zoar e percebe que dessa vez eu não irei ceder ...
Uma coisa que faltou um pouco ontem foi aguá , então hoje vou me entupir de aguá e tomar chá tbm , ontem tbm não fui ao banheiro fazer o numero 2 , mais não vou me enganar achando que isso fez diferença porke realmente não foi ...


Bom meus amores , ótimo dia a todas e quem sabe amanhã tenho noticias melhores ...
Bjkas fiquem na paz ...




segunda-feira, 4 de junho de 2012

Começa hoje o desafio de aniversário das amigas nota 10


Bom diaa !!! Antes de falar no desafio vamos a pesagem 74.8 kg , o mesmo da semana passada , confesso que fiquei mto irada com a balança , nesta semana fiquei todos os dias dentro das notas , aumentei meu tempo de AF , e mesmo assim o peso empacou mesmo ninguém mereçe minha gente AFFSSS ...
Agora vamos ao desafio que foi bolado por mim e a estrela do blog http://embuscadeequilbrio.blogspot.com.br/   começa hoje dia 4/6 e irá até 4/8 
Nossas regrinhas serão :
Ficar todos os dias dentro das notas diarias que são 500
Fazer AF 6 x por semana por 1 hora ( um dia de descanso )
Não consumir refrigerante 
Evitar o consumo de docês 
E o basico de toda dieta , consumir frutas , verduras , legumes , chás e bastante aguá 

Pensamos neste desafio porque nós 2 fazemos aniversário em agosto eu dia 6 e a estrela dia 16  meu objetivo é sair da casa dos 70 até lá  ...
Todos os dias irei fazer um diario aqui no blog contando como foi o dia e se cumpri com as metas , nossa pesagem será sempre segunda - feira ...
Se alguém quizer entrar nessa com a gente , seje bem vinda 
Bjkas mto foco para nós 


domingo, 3 de junho de 2012

Notas de sabado + peso empacou


Olá menias , minhas notas de ontem ficaram em 455 ...
Mesmo ficando nas notas todos os dias e fazendo AF , esta semana o peso empacou mesmo , hoje pela manhã me pesei e o peso continua o mesmo da semana passada , confesso que fiquei meia jururu e chateada afinal estou me esforçando para ter resultados , maissss espantei a depre pedalando e depois disso ja fiquei mais animada , afinal não tem como ficar emapacado muito tempo , porke estou aqui na luta e cheia de vontade de vencer ...
Já estou contando minhas notinhas , já fiz 45 minutos de bike , e quem sabe amanhã aconteça um milagre e eu elimine algumas graminhas hoje heheh ...
Queria muito ver a casa dos 73 amanhã , mais não vai dar , quem sabe na proxima segunda então né rsrs
Bjkas curtam o domingão minha gente , porke amanhã começa tudo outra vez ...