Em busca de qualidade de vida

quarta-feira, 6 de junho de 2012

Dia 2 desafio + ajuda

Bom diaa meninas !!! O tempo aqui na minha cidade hoje esta bem frio e a chuvinha não para até que gosto rs
Meu dia ontem ficou dentro do esperado , minhas notas 440 , bebi mto mais aguá , nada de docês e nem refri , mais tive que usar meu dia de descanso na AF ontem mesmo , enfim agora não posso mais tirar folga essa semana heheh !!!
Hoje a balança continua empacada , mais já estou conformada com isso , afinal quase todas as meninas passam por isso depois de ter emagreçido bastante , no meu caso já se foram 10 kilos ...
Preciso da ajuda de quem ja passou por isso , o que vcs fizeram para voltar a emagrecer ?? Já estou a mais de uma semana empacada , não curto radicalizar muito , mais será que vou ter que fazer isso por uns dias ?? 
Ontem tive mta vontade de JACAR , pois estava com bastante raiva , porem me mantive firme e forte e graças a Deus a loukura passou kkkkkkkk 
Ontem a Estrelinha me deu a ideia de tirar minhas medidas para não ficar tão encanada com a balança , e foi isso que fiz hoje pela manhã , aí estão elas :
Cintura - 81cm
Umbigo- 91cm
Poxete - 94cm 
Bumbum - 108 cm
Coxa D - 64 cm 
Braço D - 34 cm 

Bom meus amores , amanhã é feriado né , então curtam bastante , mais longe das comidas heheh dificil né rsrs
Bjkas até + e obrigada pela força de ontem , vcs são tudo de bom ...

14 comentários:

Estrela disse...

Bom dia Flor!!!!

Parabéns por não ter jacado apesar da louca vontade!

Amiga aumenta um pouco as notas, tipo 550 por alguns dias, dá um "choque" no organismo, isso as vezes funciona, porque ele já se acostumou com a quantidade de comido que vem ingerindo. Pode dar certo!

Amiga ontem comi quatro biscoitos de aveia e mel, juro que comi sem pensar e quando lembrei do desafio fiquei com raiva de mim, rs.
Me perdoa? kkk

Ótimo fim de semana pra ti e vamos focadas em nossos nivers e manter o controle!

Bjos

Larissa Toso disse...

melhor vitória é a sensação de resistir as vontade de jacar amiga
parabéns!!
é, aqui em Curitiba também esta nessa chuva chata e tende a esfriar cada vez mais
beijos e bom feriado

Carol disse...

oieee
é tem umas horas que empaca mesmo
to passand por isso
variar o cardapio é bom
comer mais fibras e agua agua
o que sempre funciona é sair um pouco da rotina pq o corpo acostuma com aquela quantidade de alimentos
ótimo feriado lindona
beijo

Danyele disse...

Feriadão temos que nos controlar né? rsrsrs beijos amada

Juliana disse...

Oi florzinha esta da media é boa pq as vezes vc esta ganhando massa magra mas suas medidas estão diminuindo bom feriado pra ti

N@ny disse...

Oi flor parabéns pela determinação em seguir a notas. Mas será que seu organismo não se acostumou com pouca caloria. Tenta as 550 notas por uns dias. P/ ver o que acontece. bjsss

Farmacela disse...

Amiga tb tô vendo um peso na balança q naum tô acreditando. Ontem tb quase joguei tdo pro espaço mas me mantive firme. Se manhtenha firme. Acredita q ela vai baixar.

Pela Fé Tudo é Capaz disse...

Amiga continua assim que logo a balança vai te dar o reconhecimento que merece pelos teus esforços. Ótimo feriado, Bjs!

ANA CHRISTIANE disse...

kelen...eu sempre empaco quando chego aos 79 kg...só esse ano já aconteceu 2X, então tive meus momentos de loucura , me revoltei e cá estou de novo lutando!!! preciso trabalhar minha cabeça pra quando chegar lá!!!pq vc não experimenta um dia ou 2 de dieta e depois volta pra RA?!!
deixo pra vc essa sugestão de dieta rápida, somente 2 dias pra dar aquele choque!!!é da revista boa forma!!!

bjussss amiga e boa sorte
Café da manhã
Opção 1
• 1 copo (250 ml) de leite de soja light batido com 1 banana e 1 col. (sopa) de semente de linhaça

Opção 2
• 1 copo (250 ml) de leite de soja light batido com 1 polpa congelada de frutas vermelhas (morango, amora ou framboesa)
• 2 biscoitos água e sal integrais

Lanche da manhã
Opção 1
• ½ papaia com suco de ½ limão

Opção 2
• 1 kiwi 30 minutos antes do almoço
• 1 xíc. (chá) de chá emagrecedor

Almoço

Opção 1
• Salada verde (alface, agrião, acelga, rúcula, escarola)
• 2 col. (sopa) de cenoura ralada
• 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência)
• 1 filé grande (150 g) de peixe grelhado com cebola, tomate e 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada*

Opção 2
• Salada verde
• ½ batata-doce média e 2 col. (sopa) de abóbora assadas com ervas (alecrim, pimenta dedo-de-moça, orégano e 1 fio de azeite)
• 1 filé grande (150 g) de frango grelhado

Lanche da tarde 1

Opção 1
• 1 castanha-do-pará

Opção 2
• 4 amêndoas sem sal

Lanche da tarde 2
Opção 1
• 1 copo (250 ml) de suco de melancia batido com gengibre

Opção 2
• 1 copo (250 ml) de suco verde: 1 laranja (sem casca e sem semente) batida com 1 folha de couve e 1 pedaço pequeno (3 cm) de gengibre (sem casca) e água gelada 30 minutos antes do jantar
• 1 xíc. (chá) de chá emagrecedor

Jantar
Opção 1
• Salada verde
• 2 col. (sopa) de brócolis no vapor
• Omelete (4 claras e 2 gemas) com 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada

Opção 2
• Salada verde
• 1 prato (fundo) de sopa de legumes (evite batata, mandioquinha e caldo industrializado) com 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada

Ceia
Opção 1
• 1 copo (250 ml) de água-de-coco

Opção 2
• Carpaccio de abacaxi: 3 fatias finas de abacaxi, suco de ½ limão e raspas de gengibre

Giovanna disse...

Amadinha, eu quando estava empacada fiz de tudo, comi mais um dia, mudei o treino, não adiantou ai fiquei 2 dias sem carbo, a balança andou, não é o certo mas foi o que resolveu para mim, menina vc é magrinha na cintura e no abdomem, tem bumbum grande meu sonho de consumo rs. es linda. vai ficar melhor ainda. um beijo. bom finde. gi

Francine disse...

Oi Kelen,

Parabéns por não ter deparado apesar da imensa louca vontade! aleluia!!

acho q deva aumentar uns 2 dias a alimentação... pra dar um Up no metabolismo...

bjs light e bom feriado

12 meses de mudanças! disse...

Olá

Tem horas que a vontade é grande e resistir já é uma vitória né? Mantenha a linha e o resultado virá logo...esse estado de platô logo passsará.

Bom feriado!
Bj

Érica Oliveira disse...

ninguém merece essa M* de efeito platô né amiga! que saco...quem sabe se vc aumentar um pouquinho as calorias pelo menos por uma semana?! tem gnt que diminui mas para a gnt que come pouco a endócrino disse que o melhor é aumentar pq não tem mais pra onde diminuir se não a gnt passa fome né gata!?? rs

Roh Jardim disse...

Ai amiga
eu ando muito perdida nessa dieta das notas
me dá uma luzzzzzzzzzzzzz
kkkkk
bj

http://mundorohsa.blogspot.com.br/