Em busca de qualidade de vida

sexta-feira, 30 de março de 2012

Mais um final de semana chegando ...



Olá meus amores !!! Mais um final de semana heim , caraka o tempo está passando rápido demais .
Esse final de semana será light , afinal não posso colocar as graminhas a menos que consegui esta semana a perder , então seguirei fazendo tudo como estou fazendo .
Ontem na parte da manhã , não me sobrou tempo para a AF , então tive que fazer a noite , quase que não fiz foi por pouco , não gosto de fazer a noite , porque ja estou cansada e ter que encarar AF é fodaa , mais me lembrei que só depende de mim e fui lá e pedalei 50 minutos yesss !!!
Esse final de semana , se não estiver muito frio de manhã , vou caminhar , o lugar que caminho aqui na cidade é na beira de um lago , então qualquer ventinho lá ja fica frio , e aqui o tempo virou e está meio friozinho por esses dias , uma delícia pra mim que prefiro frio a calor .
Estou indo , ainda devo visitas , estou tentando por tudo em dia 
Um abençoado final de semana , cheio das bençãos de Deus a todas nós 


quinta-feira, 29 de março de 2012

To indo bem ...



Olá mulheres guerreiras , como estão ?? 
Eu estou bem , depois que decidi viver minha vida sem preocupações , sem tentar resolver a vida de quem não quer que ela se resolva , tudo tem sido mais fácil , estou mais leve , sem aquela angustia toda ...
Bom agora o que interresa , RA segue sendo feita de forma diferente , e tem dado resultados ...
AF estou fazendo todo dia e ainda sinto mtas dores no bumbum kkkk estou fazendo 52 minutos .
Porque 52 minutos ?? Porque estou aumentando aos poukos até chegar nas 1 hora rsrsrs .
Não estou postando todo dia como antes , porque além da minha internet estar uma novelinha , dia funciona dia não , tbm ando sem idéias do que escrever rsrrsr ...
Vou testar essa nova versão da RA e se continuar tendo bons resultados , venho contar como estou  fazendo , pras seguidoras novas , ja chego aí viu é que a net tava uma MERDAAA kkkk
bjkas até + 




segunda-feira, 26 de março de 2012

Dedicação na atividade física


Bom diaa !!! Como passaram o final de semana ??
O meu foi bem sossegado , minha RA segue mais ou menos , não estou abusando , mais tbm não estou tão regrada como antes , já minha AF esta em dia , e eu estou me superando para chegar nas minhas uma hora denovo , ontem fiz 50 minutos e foi fodaaa , mta dor na bunda kkkkk , olha que comprei uma proteção em gel para o banco da minha bike rsrsrrsr ...
Como ando meio sem assuntos para postar , talvez não apareça por aqui todos os dias , mais vou visita-las sempre , alias estou devendo visitas , vou coloca-las em dia ...
Ótima semana para todas , mta força e disciplina 

domingo, 25 de março de 2012

Quase uma semana sem net denovo afff


Olá pessoas tudo bem ?? Para variar fiquei denovo sem net por varios dias , desde terça a noite até sexta após o almoço , um saco ... 
Minha RA segue na medida do possivel , meu peso não tem mais aumentado graças a Deus .
Minha AF esta em dia , como estava sentindo dores no joelho decidi fazer bike dia sim dia não , estou fazendo 45 minutos , e vou aumentando até chegar novamente nas 1 horas seguidas de pedaladas , que é uma delíciaaaa , da uma sensação boa de dever cumprido , e é um treino forte , pelo menos pra mim é rsrsrs 
Hoje domingão acordei tarde as 9.00 , digo tarde porque acordo todos os dias as 6.30 da matina e hoje consegui dormir um pouco mais , já tomei meu café a daqui a pouco vou pedalar ...
Dona M , mais uma vez não veio , estou entrando no terceiro mês que ela some , ontem a noite senti uma colica que nunca tinha sentido , parecia que ia dar a luz kkkkkkk , nunca engravidei pra saber mais a dor era bastante rsrsrrsrs , no próximo mês se ela desaparecer denovo , irei no ginecologista affffffffffff ....
ótimo domingo a todas , bjkas fiquem na paz 

terça-feira, 20 de março de 2012

Meu dia ontem ...



Bom diaa !!! Meu dia ontem foi um pouco mais controlado , mais ainda estou longe de dizer que foi perfeito em relação a RA , ja a AF não fiz , alias estou sem fazer a uns 10 dias já , vou ver se volto a fazer porque ela faz uma diferença e tanto na balança ...
Ontem maridão e eu estavamos fazendo planos para ter nosso filhote , já somos casados a 8 anos , e estamos a 13 anos juntos e decidimos que já esta passando da hora de ter nosso primeiro e talvez único filho 
Para poder ter uma gravidez saúdavel e poder curtir cada momento , quero estar magra , assim agora tenho um motivo maior do que somente a vontade de emagrecer , quero emagrecer para engravidar ...
Se tudo der certo e eu conseguir desta vez , queremos engravidar em dezembro ...
Agora é corrida contra o tempo , vou emagrecer por mim e por meu filhote ...
Bjkas lindo dia a todas 

segunda-feira, 19 de março de 2012

Estou de volta , e pronta pra ser feliz ...

Bom diaa minha gente , todo certo por aí ??? Por aqui o tempo me ajudou a repensar minha vida e tudo que vem acontecendo , percebi que o melhor que tenho a fazer é viver minha vida , sem querer concertar a vida das outras pessoas e é isso que vou fazer . Chega de sofrimentos , angústia e depressão não é isso que DEUS quer mim , minha família estará sempre em minhas orações , mais preciso me afastar do que não me faz bem ...
Voltarei a postar todos os dias , e me cuidar como antes , não posso me afastar daqui , nem da minha RA , mto menos da AF .
Por esses dias que passou andei comendo como uma pessoa normal , hoje me pesei e até que o susto não foi tão grande , o peso subiu mais nada que não possa ser  concertado em breve kkkkkk ...


ótima semana a todos nós bjkas fiquem na paz 

quinta-feira, 15 de março de 2012

Saudades daqui ...+ dias dificeis



Olá minhas queridas !!! Quanto tempo sem passar por aqui , senti muita falta de todas vcs , vou tentar explicar o que anda acontecendo por aqui .
Estou passando por um momento muito dificil  , tive dias de muita aflição e dor , dor na alma sabe daquelas que não existe remédio , e que só o tempo talvez seje capaz de curar , muitos problemas e conflitos não diretamente a mim , mais de pessoas muito próximas e que eu amo , tudo está muito confuso dentro de mim não sei o que pensar sobre tantos problemas ...
Ainda não sei o que fazer , talvez precise só viver minha vida e deixar as pessoas se virarem com seus problemas , mais eu não posso , sempre sou aquela que quer ajudar e ver todos bem ...
Vou tentar pensar mais em mim , porque eu sei que estou me acabando sofrendo tanto assim ...
Quero voltar a postar todos os dias como antes , e voltar a minha rotina normal ...
Devagar vou visitando vcs e colocando tudo em dia ...
Bjkas fiquem na paz ...

terça-feira, 6 de março de 2012

Passei mal na AF ontem ...




Bom diaa !!! Por aqui anda um calorão horrível , por este motivo tenho feito bike depois das 6 da tarde , aí o sol não está mais tão forte , coloco ela na minha cozinha e abro toda as janelas da casa porque sou mtoo calorenta ,pois bem , ontem fui fazer já era 6.30 meu tempo é 40 minutos , quando estava nos 30 começei a ficar mole , mais pensei que tinha que me superar e não desanimar antes dos 40 minutos porke eu estou aumentando o tempo aos poukos , consegui chegar com mto esforço nos 35 , estava com minha blusa toda molhada de tanto suor , desci da bike mole , tremendo e pareçia que não comia a uns 3 dias , foi horrível a sensação , dái comi uma banana e fui voltando ao normal , acho que pode ser o calor sei lá , tinha feito meu lanche antes de pedalar então não era fome , hoje vou fazer agora cedo pra ver se acho melhor ...
Minha RA está em dia ,mta aguá durante o dia por conta do calor . Mesmo me superando ontem com a bike e fazendo a alimentação certinha , hoje a balança acusou 300 grs a mais que ontem , dá pra entender ?? 
O jeito é não perder o foco e continuar na luta pra ter bons resultados na sexta 
Bjkas lindo dia a todas ....

segunda-feira, 5 de março de 2012

Final de semana light yess !!!



Bom diaa !!! E ai como passaram o final de semana ?? 
O meu foi ótimo ,  minha RA seguiu na linha , até comi algumas coisinhas fora da rotina ontem , mais nada que pudesse ser considerado JACA , minha AF tbm está em dia , estou fazendo todos os dias ...
Ontem estava muitoo calor pór aqui , fomos passaear e na volta para casa passamos pelo posto de gasolina e lá fui comprar sorvetes , o primeiro que pequei foi um de bombom e pela primeira vez virei a embalagem para olhar as calórias , ele tinha 198 kcal , e do ladinho dele tinha um de uva , fiz a mesma coisa e o de uva tinha apenas 70 kcal , optei pelo de uva yesssss , se fosse antes tinha comido era o de bombom mesmo e sem nem me importar com a quantidade de calórias , acho que estou aprendendo a fazer trocas melhores .
Durante essa semana , tenho tudo em mente para me esforçar e me manter na linha , MARIDO quer comer pasteis , vou fazer pra ele e vou resistir , afinal já comi pastel a vida toda agoraaa chegaaa vou emagrecer porque magra eu nunca fui kkkkkkk .
Desejo uma ótima semana a todas , vamos devagar , mais não percamos tempo ....
Bjkas

sexta-feira, 2 de março de 2012

Pesagem 1 do Recomeço + selinhoo



Bom Diaaa !!! Caramba mais uma sexta- feira o tempo está passando rápido de mais , ontem mesmo desapontada por meu peso ter empacado , venci mais um dia e fiz tudo certinho , resisti a batata - frita que meu marido quiz que eu fizesse pra ele , fiz minha bike e desempaquei depois de 4 dias com o mesmo peso yessss !!!!
Peso de hoje 77.9 , eliminados nessa primeira semana do meu recomeço 2.1 kg ...
Meu final de semana será light com certeza , chega de se enganar abrindo excessões , isso não funciona para mim , estou a 8 dias sem docês nenhum e minha fome absurda diminuiu bastante , continuo tomando a CHIA  Está sendo bem complicado aqui em casa ,  agora meu marido anda LOMBRIGADO , só fala em comida e reclama dizendo que nós não comemos mais bobagens e talsss afff gente ninguém mereçe , ontem conversamos serio e disse que ele vai ter que aprender comer sozinho , já que não abre mão de comidas como pizza , lanches , pasteis , enfim desta vez não irei ceder como das outras , sei no que resultou ...

Agora vamos ao selinho que ganhei da linda da RAMONA do blog http://ramonaraupp.blogspot.com


Há quanto tempo vc está fazendo RA??
Desde abril de 2011

Qual o peso eliminado até agora ??
Cheguei aos 12 kilos , depois engordei alguns e atualmente são 8 kilos 

O que deixou de consumir ?? 
Nada ; apenas como com menos frequencia coisas como lanches , pizzas , frituras e docês 

O que não pode faltar no seu cardápio ??
Sem duvida Saladaaa , como em todas as refeições , inclusive final de semana , amo couve

Qual atividade fisica está reallizando ??
Faço bicicleta ergométrica em casa mesmo 

O que é mais dificil nesse processo ??
Sem dúvidas ter que conviver com pessoas que não entendem meu objetivo e ficam reclamando por eu estar de dieta , e me oferecendo comidas engordantes a todo momento ...







quinta-feira, 1 de março de 2012

Empacouuu denovo affff



Bom diaa !!! Eu estou a 4 dias com o peso empacado , mesmo fazendo RA super controlada e bike .
Talvez se deva a já ter perdido bastante peso essa semana , desde sexta o peso diminuiu muito , mais de 4 dias pra cá empacou , fazer o que né ...
Estava procurando algum erro no meu diário alimentar para esse peso ter empacado , mais não encontrei , estou tomando chá de cavalinha , mta aguá , comendo as porções certas , nada de docês e nada de muito sal , não estou na TPM . 
Hoje vou fazer um dia ainda mais controlado , e continuar aumentando o tempo da bike , hoje será 40 minutos , pra ver se amanhã ele desce um poukinho mais para a pesagem do blog.
Aja força de vontade minha gente , tanta luta para simplesmente empacar assim do nada ...
Amanhã eu volto para postar o peso , bjkas até + ...