amei viu obrigada pelo carinho ganhei da minha amiga LOPES...
quarta-feira, 29 de junho de 2011
Acho que o jeito é ficar trancada em casa !!!
Bom diaa!!! Um dia chuvoso aqui onde moro , imagino o frio que vai vim depois que a chuva parar rsrsrsrsrs.
Então sabe o que aconteceu ontem só pra variar ; Bem detardezinha aqui esquentou o tempo e eu falei pro maridão ... Vamos aproveitar e sair um pouco , vamos visitar sua mãe e a minha , elas moram no mesmo bairro .
E fomos primeiro na sogra , chegando la ela disse tava pensando em vcs , to querendo fazer um churrasquinho aqui só pra gente mesmo e eu pensei é so comigo mesmo viu . Tudo bem marcamos para sexta. Sai de la desanimada . Pra completar chegei ma minha mãe e vi a mesa cheia de compras e pensei é so comigo mesmo denovo rsrsrrss , ela me disse filha tava pensando em vc , vou fazer aquela soponaaaaa que vc gosta , quando vc pode vir??? Marcamos pro sabado ... Ai gente isso é tão complicado ta todo mundo sabendo que estou tentando perder os kilinhos extra , mais não sei oque acontece comigo não sinto apoio de ninguém próximo a mim , a única pessoa que me apoia é meu marido ... Poxa queria que eles entendessem e parassem de fazer convites por enquanto , quando eu estiver na fase de manutenção sera mais fácil , um dia ou outro tudo bem , mais agora gente na fase de perder peso vcs sabem que qualquer deslize ja destroi os animos né ... Imaginem comigo um allcolatra em recuperação , vc não pode oferecer só um copinho , só hj ; isso não existe ela vai voltar a beber com certeza . Assim somos nos que precisamos emagrecer acho que vcs vão entender a minha comparação né ... Sabe não queria o apoio , ou incentivo pois sei que é querer demais , so queria que não me atrapalhassem sabe , porque vcs sabem como é dificil lutar com a gente mesma né ... Desculpem o desabafo mais hj to meio sei lá ... Acho que tenho que aprender dizer não e pensar mais em mim ... Acontece que algums nãos são mto dificeis porque são pra pessoas especiais ... bjos fiquem na paz xauxau
Então sabe o que aconteceu ontem só pra variar ; Bem detardezinha aqui esquentou o tempo e eu falei pro maridão ... Vamos aproveitar e sair um pouco , vamos visitar sua mãe e a minha , elas moram no mesmo bairro .
E fomos primeiro na sogra , chegando la ela disse tava pensando em vcs , to querendo fazer um churrasquinho aqui só pra gente mesmo e eu pensei é so comigo mesmo viu . Tudo bem marcamos para sexta. Sai de la desanimada . Pra completar chegei ma minha mãe e vi a mesa cheia de compras e pensei é so comigo mesmo denovo rsrsrrss , ela me disse filha tava pensando em vc , vou fazer aquela soponaaaaa que vc gosta , quando vc pode vir??? Marcamos pro sabado ... Ai gente isso é tão complicado ta todo mundo sabendo que estou tentando perder os kilinhos extra , mais não sei oque acontece comigo não sinto apoio de ninguém próximo a mim , a única pessoa que me apoia é meu marido ... Poxa queria que eles entendessem e parassem de fazer convites por enquanto , quando eu estiver na fase de manutenção sera mais fácil , um dia ou outro tudo bem , mais agora gente na fase de perder peso vcs sabem que qualquer deslize ja destroi os animos né ... Imaginem comigo um allcolatra em recuperação , vc não pode oferecer só um copinho , só hj ; isso não existe ela vai voltar a beber com certeza . Assim somos nos que precisamos emagrecer acho que vcs vão entender a minha comparação né ... Sabe não queria o apoio , ou incentivo pois sei que é querer demais , so queria que não me atrapalhassem sabe , porque vcs sabem como é dificil lutar com a gente mesma né ... Desculpem o desabafo mais hj to meio sei lá ... Acho que tenho que aprender dizer não e pensar mais em mim ... Acontece que algums nãos são mto dificeis porque são pra pessoas especiais ... bjos fiquem na paz xauxau
terça-feira, 28 de junho de 2011
Aiiii o friooooo
Bom dia queridas meninas , estão geladinhas por ai assim como eu kkkkkk . Nossa o frio aqui ta horrível hj faz zero grau vixxiiii . Isso ta derrubando minhas caminhadas , até porque agora que estou melhorando então não vou arriscar sair nesse frio por enquanto , deixa eu sarar primeiro , enquanto isso vou cuidando so da alimentação mesmo né . gostaria de agradecer os comentarios que me fizeram quanta gente legal , quanta mulher forte e determinada na luta contra a dona balança . Claro que deslizes todas nos fazemos afinal ningem é de ferro rsrsrs , mais o importante é que sempre temos forças para recomeçar quando preciso . Vou terminar porque meus dedos estão congelando kkkkk , mais antes desejo boa sorte a todas vocês . Sexta é meu dia de pesagem então ate la ... bjos fiquem na paz xauxau
domingo, 26 de junho de 2011
To mal
Bom diaaaa!!! nossa gente to travadinha , sei la acho que talvez seje gripe pior que eu tomei a vacina rsrsrsrsrrs.
muitas dores no corpo , a garganta estragada enfim to malzinha ... A alimentação não anda das melhores desde sexta - feira como não agento nem cozinhar como o que tem mesmo ... Espero melhorar logo pra voltar a comer certinho e voltar a caminhar . Um ótimo domingo pra todo mundo , e uma semana abençoada ... espero estar mais animada no próximo post rsrss ... bjão fiquem na paz xauxau
muitas dores no corpo , a garganta estragada enfim to malzinha ... A alimentação não anda das melhores desde sexta - feira como não agento nem cozinhar como o que tem mesmo ... Espero melhorar logo pra voltar a comer certinho e voltar a caminhar . Um ótimo domingo pra todo mundo , e uma semana abençoada ... espero estar mais animada no próximo post rsrss ... bjão fiquem na paz xauxau
sexta-feira, 24 de junho de 2011
Estacionei ki dóooooo
Vamos la a realidade dos fatos tchamthamtcham kkkkkk . Bom gente eu me peso todos os dias .... sim todos os dias : entaum eu ia postar o meu peso de ontem cedo , porem eu não achei justo fazer isso nem comigo , nem com quem poderá vir a ler este post. Estou aqui pra contar a realidade dos fatos de quem se propõe a perder muitos kilos como é o meu caso . Entaum hj meu peso é simplesmente o mesmo da semana passada 76.8kg.
Ontem estava com 600grs a menos , talvez seje inchaço sei la né... Lembrando que fiz minha R.A certíssimo , caminhei , nada de fritura enfim tudo lindo ... Mais essa balança lokona do contra não vai me desanimar não viu , pois agora sim que vou me policiar ainda mais . É gente mais a realidade tbm é que não esta sendo fácil viu .Jesus aja força de vontade viu senão vai tudo pro espaço . Ontem mesmo fui visitar o meu papis anoitinha e na volta pra casa passava enfrente as lanchonetes e carrinhos de lanche e aquele cheiro me deixava com aguá na boca õoõõõõ tentação foi brabo mais eu resistiiii uhuhuhuhuhuuuuuu . ... Bom é isso fiquem na paz bjjos e xauxau
quinta-feira, 23 de junho de 2011
A certeza do que eu quero ...
bom diaaa!!! e que dia lindo esta aqui hj . Bom durante esta semana fiz minha R.A certinho , comi bonitinho , não comi nada de fritura , nem doces enfim fiz tudo certo sem peso na conciência . Também caminhei durante 1 hora 3 vezes na semana , inclusive estou saindo agora para ir caminhar. Estou totalmente focada no meu objetivo resistindo a todas as tentações kkkkkk aiaiaia e como tem tentações . Mais eu descobri que melhor do que comer errado , é ver minhas roupas voltando a servir e minha barriginha ficando cada vez mais muxinha rsrsrsrsrsr ôoooo glória !!! Tem o probleminha que hj é feriado entaum vou visitar a mamis ai ja viu perigo a vista ... Mãe tem mania que querer que a gente come mto aiaiaiai . Bom gente amanhã é dia de pesagem entaum boa sorte pra mim !!! Fiquem na paz do senhor bjos xauxua
terça-feira, 21 de junho de 2011
Minhas medidas antigas ( 85 kilos)
Hoje vou postar minhas medidas de quando começei minha R.A :
Dia 13 março de 2011
peso - 85 kilos
cintura - 90 cm
umbigo - 101 cm
poxete - 103 cm
coxa - 62 cm
bumbum - 110cm
Hoje é dia 21 de junho e minhas medidas diminuirão bastante , porem so vou posta-las depois de perder os 10 primeiros kilos que sera em breve eu espero ... Minha R.A esta indo bem e eu estou me esforçando a cada dia mais ... sexta é dia de pesagem entaum até la bjos e xauxau
Dia 13 março de 2011
peso - 85 kilos
cintura - 90 cm
umbigo - 101 cm
poxete - 103 cm
coxa - 62 cm
bumbum - 110cm
Hoje é dia 21 de junho e minhas medidas diminuirão bastante , porem so vou posta-las depois de perder os 10 primeiros kilos que sera em breve eu espero ... Minha R.A esta indo bem e eu estou me esforçando a cada dia mais ... sexta é dia de pesagem entaum até la bjos e xauxau
sexta-feira, 17 de junho de 2011
Dia de pesagem
Bom diaaaa , hj foi dia de pesagem e meu peso atual é de 76.8 . Foram eliminados da minha vida 8kg e 200grs.
Sexta passada estava com 77.4 entaum essa semana eliminei 600grs esta ótimo levando em conta que estou de tpm e provavelmente um pouco inchadinha kkkkk . Ontem foi barra pesada a compulsão veio a mil ; porem eu fui mais forte que ela e segui a R.A certinho to tão feliz comigo não achei que fosse tão forte assim . Caminhei tbm 2 vexes essa semana não comi nada de fritura . Minhas medidas diminuirão muitooooo em breve postarei elas para futura comparação . O caminho ainda é longo mais é dando um passo de cada vez que chegaremos ao local desejado . Boa sorte para todas nos nessa luta diária que se chama reeducação alimentar bjos xau xau ...
Sexta passada estava com 77.4 entaum essa semana eliminei 600grs esta ótimo levando em conta que estou de tpm e provavelmente um pouco inchadinha kkkkk . Ontem foi barra pesada a compulsão veio a mil ; porem eu fui mais forte que ela e segui a R.A certinho to tão feliz comigo não achei que fosse tão forte assim . Caminhei tbm 2 vexes essa semana não comi nada de fritura . Minhas medidas diminuirão muitooooo em breve postarei elas para futura comparação . O caminho ainda é longo mais é dando um passo de cada vez que chegaremos ao local desejado . Boa sorte para todas nos nessa luta diária que se chama reeducação alimentar bjos xau xau ...
quinta-feira, 16 de junho de 2011
Momento de compulsão
Olá ; pois é isso mesmo as terríveis compulsões estão me cercando a 3 dias já nossa como é complicado lidar com isso; aquela vontade descontrolada de comer e de comer muito ainda mais muito mesmoooo.afffffff
Pois é ja faz tempo que isso não me acontecia talvez esteje acontecendo pelo fato de eu estar de TPM.
Ja a 3 dias estou conseguindo me controlar e não comer nada de errado porque é sempre assim quando eu cedo as tentações e como acabo ficando pior ainda pois eu sei que a vontade vem e passa . É uma vontade inesplícavel que chego a passar mal até uma crise mesmo isso é horrivel . Porém estou muito forte e conseguindo superar essa crise absurda que esta surgindo ; Amanhã é dia de pesagem e tirando os aniversários que eu fui no final de semana estou fazendo minha R.A certinho , mais esta sendo complicado . Estou determinada e nada nem ninguém vai me tirar essa vitória eu preciso vencer a mim mesma xau xau
Pois é ja faz tempo que isso não me acontecia talvez esteje acontecendo pelo fato de eu estar de TPM.
Ja a 3 dias estou conseguindo me controlar e não comer nada de errado porque é sempre assim quando eu cedo as tentações e como acabo ficando pior ainda pois eu sei que a vontade vem e passa . É uma vontade inesplícavel que chego a passar mal até uma crise mesmo isso é horrivel . Porém estou muito forte e conseguindo superar essa crise absurda que esta surgindo ; Amanhã é dia de pesagem e tirando os aniversários que eu fui no final de semana estou fazendo minha R.A certinho , mais esta sendo complicado . Estou determinada e nada nem ninguém vai me tirar essa vitória eu preciso vencer a mim mesma xau xau
terça-feira, 14 de junho de 2011
Se eu estou conseguindo , você também pode conseguir ...
Bom diaaa !!! hoje estou aqui para postar o meu cardápio passado pela minha nutricionista ; vamos lá...
café da manhã - 1 fatia de pão integral com margarina light e 1 copo de café com adoçante
lanche da manhã - 1 fruta de preferência com casca por causa das fibras
almoço - 3 colheres de sopa de arroz integral , 1 concha rasa de feijão , 2 colheres de sopa de vegetal cozido e salada a vontade e 1 pedaço de carne ou 1 ovo
lanche da tarde - 1 fruta de novo
jantar - 2 colheres de sopa de arroz , 1 concha de feijão 1 pedaço de carne e salada a vontade
antes de dormir um copo de leite desnatado com 1 colher de sopa de linhaça ... Este é o meu cardápio mais cada caso é um caso . Confesso que as primeiras semanas é bem complicado de seguir a gente sente muita fome , mais depois com o passar do tempo acaba se acostumando com a quantidade . Acreditem é preciso comer para emagrecer não deve-se pular nenhuma das refeições . É importante tentar comer de 3 em 3 horas em pequenas porções é claro para acelerar o nosso metabolismo ... sexta é dia de pesagem entaum até la bjosss
café da manhã - 1 fatia de pão integral com margarina light e 1 copo de café com adoçante
lanche da manhã - 1 fruta de preferência com casca por causa das fibras
almoço - 3 colheres de sopa de arroz integral , 1 concha rasa de feijão , 2 colheres de sopa de vegetal cozido e salada a vontade e 1 pedaço de carne ou 1 ovo
lanche da tarde - 1 fruta de novo
jantar - 2 colheres de sopa de arroz , 1 concha de feijão 1 pedaço de carne e salada a vontade
antes de dormir um copo de leite desnatado com 1 colher de sopa de linhaça ... Este é o meu cardápio mais cada caso é um caso . Confesso que as primeiras semanas é bem complicado de seguir a gente sente muita fome , mais depois com o passar do tempo acaba se acostumando com a quantidade . Acreditem é preciso comer para emagrecer não deve-se pular nenhuma das refeições . É importante tentar comer de 3 em 3 horas em pequenas porções é claro para acelerar o nosso metabolismo ... sexta é dia de pesagem entaum até la bjosss
domingo, 12 de junho de 2011
Depois das festinhas vem o resultado...
Bom diaaaa!!!! Pois é como havia postado antes , fui nos aniversários de sexta e sábado ; me controlei bonitinho e não cometi grandes deslizes , porem mesmo comendo pouco e selecionando o que comer mesmo assim subi mais 600grs na balança ... Meu peso de hj é 78kg . Mais isso é normal eu sabia que isso ia acontecer quando se faz dieta e perde peso , se sai um dia fora da linha o peso aumenta rapidamente affff . Mais essa semana vou intencificar a dieta e tentar fazer caminhada de 1 hora pelo menos 3 vezes na semana e isso vai ser recuperado . Minha consulta de sexta na nutricionista foi maravilhosa aprendi muitas coisas legais para o meu espanto ela fez umas comparações para eu entender melhor do assunto vejam só que terrível::
1 receita dessa de brigadeiro caseiro que nem da mto né , eu mesma ja comi uma receita inteira kkkk essa mesma receita pode ser comparada a 10 cachorros -quentes , isso mesmo 10 incrível né e não acaba por ai
1 colher de óleo pode ser comparada a 1 fatia e meia de pão afffff . Entre outras coisas que aprendi mais não cabe tudo aqui . Por isso decidi xoooo fritura da minha vida vou tentar essa semana não comer nada frito pra ver o resultado . Sexta é dia de pesagem entaum até la bjos e xauxau ....
quinta-feira, 9 de junho de 2011
R.A a luta diária de mim , comigo mesma
Bom hoje é dia 09-06-2011 quinta -feira bem chuvosa por aqui . Hoje é o dia da minha pesagem e eu não poderia estar mais feliz , meu peso atual é de 77.4... Foram eliminados até o dia de hoje 7.600 . OBaaaaaaaaa
Nesta fase as minhas roupas já voltaram a servir , roupas que eu não usava mais a 4 anos , e as que eu tinha ja estão bem largas . Felicidade e realizacão é o que eu estou sentindo neste momento . Sou uma pessoa que adorooo comer e comer errado , viciada em pão com mortadela , batata palha e muito catchup kkkkkkkkk
Aos poucos estou aprendendo a deixar os velhos ábitos para traz , mais não pense que esta sendo fácil , é uma superação diária ... Neste final de semana tenho 2 aniversários para ir um na sexta- feira e outro no sábado affff
Vou tentar comer bem pouco , sei que vai ter aqueles comentários maldosos , sabe do tipo come Kelen que isso não engorda e pra terminar aquelas risadinhas bem ironicas . Mais o bom é que também estou aprendendo a lidar com isso , infelizmente isso é obra de inveja . Mais serão essas mesmas pessoas que me criticam que irão ver a minha vitória . Amanhã é dia de ir na nutricionista vamos ver no que vai dar lá rsrsrsrsrsrs ... Glória a Deus pelas vitórias alcançadas até hj xau xau
Nesta fase as minhas roupas já voltaram a servir , roupas que eu não usava mais a 4 anos , e as que eu tinha ja estão bem largas . Felicidade e realizacão é o que eu estou sentindo neste momento . Sou uma pessoa que adorooo comer e comer errado , viciada em pão com mortadela , batata palha e muito catchup kkkkkkkkk
Aos poucos estou aprendendo a deixar os velhos ábitos para traz , mais não pense que esta sendo fácil , é uma superação diária ... Neste final de semana tenho 2 aniversários para ir um na sexta- feira e outro no sábado affff
Vou tentar comer bem pouco , sei que vai ter aqueles comentários maldosos , sabe do tipo come Kelen que isso não engorda e pra terminar aquelas risadinhas bem ironicas . Mais o bom é que também estou aprendendo a lidar com isso , infelizmente isso é obra de inveja . Mais serão essas mesmas pessoas que me criticam que irão ver a minha vitória . Amanhã é dia de ir na nutricionista vamos ver no que vai dar lá rsrsrsrsrsrs ... Glória a Deus pelas vitórias alcançadas até hj xau xau
terça-feira, 7 de junho de 2011
a luta continua
Começei minha R.A dia 13/03/2011 , neste dia estava pesando 85 kilos , meu maior peso ate hoje . Estou com acompanhamento de uma nutricionista . Não curto loucuras para perder peso , acho que tem que perder peso sim , mais ganhar saúde portanto vou seguir minha dieta perdendo peso devagar mais sempre . Não é fácil so quem precisa perder peso sabe do esforço diario que precisamos fazer , mais nada nessa vida vem fácil então a caminhada sera longa .
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