Em busca de qualidade de vida

sexta-feira, 27 de abril de 2012

Notas de quinta

Bom diaa meninas !!!Minhas notas de ontem ficaram em 441 :


CM - 80 notas
LM - 25 notas
AL - 113 notas
LT - 55 notas
JT - 113 notas
CE - 55 notas


Final de semana se aproxima , então vamos ficar focadas pra não por o esforço desta semana a perder , eu pretendo me manter na linha e continuar dentro das notas , tem dias que é bem dificil , mais estou conseguindo 
Hoje acordei pensando em fazer AF 2 x ao dia , já faço 30 minutos de manhã , e pensei em fazer mais 30 de noite , se fizer isto mesmo , vou começar a consumir minhas 500 notas , pro corpo não entender que tem algo errado e começar a estocar , tão importante como a RA , a AF tbm é pois com ela queimamos o que comemos e com isso o emagrecimento é mais rapidinho ...
ótimo final de semana pra nós Bjkassss 


11 comentários:

Luana disse...

E isso ai amiga! Foco certinho no final de semana para que nao perdemos tudo que conquistamos durante a semana!!!
Isso ai!!!!!!
Beijos e otima sexta

Linda disse...

Faz muito bem!
Eu li na revista Running uma vez uma pergunta exatamente assim que uma pessoa fez para um personal. O cara queria saber se dividir a atividade física em duas vezes de 30 minutos é o mesmo que fazer uma hora direto e o personal respondeu que sim.
Que na impossibilidade de fazer uma hora direto,a pessoa poderia dividir o treino sem prejuízo nos resultados.
Então, mãos a obra!
Abraço!

glacy disse...

to gostando de ver hein Kelenzita amiga...
segue aí firme e forte que eu aki to cambalheando com esse recomeço forte,mas vou conseguir!
bjinhusss e um ótimo feriadão

Any disse...

Vamos conseguir sim amiga, e com esse união de AF+RA, ninguém nos segura! Ótima sexta-feira pra você. Bjokas

Giovanna disse...

Oi amadinha firme, eu tbem estou fazedndo um pouco a noite, alem de manha é claro, mas nada, nada, nada. acho que estou com algum problema rs. kkkkkkkkkk
bjos bom finde.
gi

*VAN* Emagrecendo... disse...

Perfeito flor...nada melhor que RA e AF caminhando juntas...parabens pelo foco...que ele se prolongue nesse feriadão!!!
bjos

Estrela disse...

Oi amiga!

Num fala em dificuldade não... kkk
Ontem meu dia foi tão corrido que quase nem comi, fui contas as notas e deu 310 acredita, levei um susto mais já consertei as coisas, kkk.

Vamos segurar a onda do fim de semana agora pra não chorar na segunda!

Bjos.

Va disse...

é isso mesmo!! Só cuidado pra não exagerar na dose de treinos. bjão Va.

LU disse...

OI Kelen!!
Fim de semana nota 10 pra vc !!!
beijocas

silvioafonso disse...

.


Ultimamente a tua página tem
sido o lugar aonde eu passo a
maior parte dos meus momen-
tos. Com base no que eu te di-
go é que me atrevo a convidar-
te para uma visita ao meu
Blog, aonde tu encontrarás o
meu mais recente trabalho.

Espero por ti.

Obrigado.

silvioafonso





.

Érica Oliveira disse...

isso aí amiga...nada de jacadas no final de semana!
cara super recomendo essa divisão na AF...é o que tem funcionado pra mim pq te confesso que fico hiper entediada fazendo bike...kkkk
aí vai ter que aumentar as notas sim pq senão vai chegar um certo ponto que o corpo vai reter!