Em busca de qualidade de vida

sexta-feira, 13 de abril de 2012

Minhas notas de ontem

Bom diaa meus amores !!! Sexta -feira que delíciaaa , mais o perigo do final de semana se aproxima , vai ser meu primeiro final de semana contando notas e espero seguir como estou ... Minhas notas ontem ficaram em 486 , divididas em :


Café da manhã - 85 notas
Lanche da manhã - 25 notas
Almoço - 183 notas
Lanche da tarde - 25 notas 
Jantar - 138 notas
Ceia - 30 notas


Ontem após a janta , eu senti bastante fome , e como agora com essa dieta eu não preciso mais ficar com fome , e ainda tinha bastante notinhas sobrando , deu pra acrescentar mais uma refeição rsrsrsrs .
Minha AF está sendo feita , mais eu estava sentindo mtas dores no joelho e no bumbum em pedalar por 1 hora , então resolvi fazer apenas 30 minutos todo dia , fiquei com medo de querer forçar e depois não poder mais fazer , antes pouko e regular , do que esforçar além e travar kkkkkkkk ...
Ótimo final de semana para nós , e que seje o mais saúdavel possivel 
Bjkas fiquem na paz 



13 comentários:

Estrela disse...

Bom dia!

Que lindo, tudo certinho...

Amiga que bom que estamos conseguindo ne! Se Deus quiser agora vai...

Vamos contar direitinho no findi para ficarmos bem felizes na próxima pesagem.

Beijos lindo dia e ótimo fim de semana!

Juliana disse...

Bom dia fds é sempre um perigo néh pq será tinhamos que conseiderar o fds como dia de semana rs

Bjks e bom fds

Luana disse...

É isso ai amiga! Devagar e sempre!!!
Não adianta forçar e depois ter que parar por estar machucada!!!
é acho que essa dieta vai ganhar mais uma adepta!!!! Eu aqui!!!
fique tranquila em relação ao FDS voce consegue viu!
Bjs

AMANDO SER QUEM SOU disse...

Olha que gracinha vc na linha!!! Vc e estrela estão de parabéns!!1 Tõ muito orgulhosa!!! E acredite qdo subir na balança verá resultados ótimos!!!!
Bjocas

LU disse...

Oi Kelen!!!
Bom não precisar passar fome né rsrss
posso te dar uma sugestão? divida o tempo da bike em 2 vezes de 30 minutos . doi menos cansa menos

Érica Oliveira disse...

é amiga...só estou menos triste por conta das medidas mesmo! :S

// amiga...uma dica...não conta nota quebradinha não sempre arredonda...no livro vem falando sobre isso...então tipo as notas que vc calcula 183 arredonda para 185....ok?!
#ficaadica!

Pela Fé Tudo é Capaz disse...

Que seu findi seja o mais light possível e boas contas, já que vai contar as notas.

Demaquiladas disse...

Oi ,
Lindona!
Nossa parece que essa dieta das notas e muito boa neh ?
Pq passar fome e complicado
e nada saudavel.
Ah e isso ai melhor frequencia do que forcar e nao manter neh ?

Bora la heimmm

Baum Fds

Hoje eu vou pesar depois de 14 dias de dieta sem jacadas


vao verrrr

Any disse...

Fiquei emocionada com o seu recadinho em meu blog. Agradeço a Deus por ter você me dando tanta força. Apesar de não te conhecer pessoalmente, sei que és especial. Bjokas
Bom final de semana.

Demaquiladas disse...

Ei linda,
C viu ?
Comecei bem hehehe
To super feliz...
Mas e so o comeco neh !
Vc tb como pude ver ta indo certinho.
Vamo nessa que agente vai longe!
Grande beijo!

Monica Ferra disse...

Oi Lindona! Que legal que vc está conseguindo controlar direitinho as notas! Disse até pra uma amiga que estou me interessando por esse método, mas preciso vencer a preguiça. Tenha um final de semana abençoado!
beijinhos

Mone disse...

Sei que seu novo peso vai ser um SUUUUCEEESSOOOOOO!!!
Bom fim de semana.

glacy disse...

é isso aí kelenzita...força e foco que não sai fóra no findi não amiga! ta indo bemmm
e nada de exageros na A.F está certinha vc!
bjinhusss e um lindo e light findi