Em busca de qualidade de vida

quarta-feira, 18 de abril de 2012

Notas de ontem ...

Bom diaa !!! Meninas fiquei devendo algumas visitas ontem , meu dia foi corrido , mais logo consigo visitar todas , minhas notas de ontem ficou em 480 , divididas assim :


Café da manhã - 98 notas
Lanche da manhã - 30 notas
Almoço - 175 notas
Lanche da tarde   - nada ( não deu tempo )
Jantar  - 130 notas
Ceia - 45 notas 


A  cada dia que passa gosto mais dessa dieta , claro que nela temos que nos controlar também , mais nela eu posso comer o que quero , não na quantidade que quero , mais estou aprendendo a comer em porções menores sem ficar me lamentando ...
Atividade física está em dia , TPM ta na área e por enquanto estou conseguindo me controlar , mais está sendo difícil , quero vencer essa danada da TPM este mês , sem me entupir de comida affffff rsrsrsr .
Meus amores , já  vou indo ... Desejo a todas nós um dia cheio das bençãos de Deus , fiquem na paz ...

15 comentários:

Daiana disse...

Me sinto tão vazia na TPM eita,eita!! Isso aí foco,quantidade é importantíssimo para o nosso alvo!beijocas linda!

Karla Viviane disse...

Que lindo!!!!Com o tempo vai ficando mais fácil né. A gente já decora as notas de alguns alimentos. Consegui ontem e fiquei em 460 notas. Muito bommmm

Estrela disse...

Bom dia!

Amiga socorro! Pra que existe TPM?!
Putz...

Eu estou amando a dieta também, me acostumando com as porções menores mais a tpm ta me matando!

Preciso me manter mais focada!!!

Vamos seguir firmes e fortes!

Beijos.

Luana disse...

ok amiga!!!!!!!!
as vezes falo que o dia tinha que ter 48 horas e ainda ia falta viu
beijos e boa quarta

Nathy disse...

Bom diaaaaa
To vendo que ta firme na dieta, como funciona essas notas. Como funciona essa dieta, como sei quantas notas tenho que ter de limite e qual o valor de cada coisa que como.

Me explique please...rs

LU disse...

Oi Kelen!!!
É mais facil comer só uma colherinha sbendo que vai poder comer um docinho né
bjus

Juliana disse...

Parabéns Kelen se vc conhecer essa TPM sem extrapolar me conta o segredo pq ela acaba comigo

Bjks

Demaquiladas disse...

Isso...
Foco foco foco..
Bora la !
Bjus

Laura disse...

Oi querida,...como estou feliz por vc! Dei uma sumida, pois como acabei de postar tive um problema meio sério,..minha avó estava no hospital,..mas tô de volta e mto focada!
De grama em grama chegaremos lá!

Ah,..esse negócio de doce é fogo,..eu tenho uma dica,..sempre que quero um doce como uma mini barrinha de cereal de chocolate,...engana mto bem e é só 35 notas.
bjooo

Edilaine disse...

Oie amiga...firmeza aí na notarada!!!
que a balança vai ficar cada vez mais bonita!
grande bj e otima tarde!

Demaquiladas disse...

Oi lindona,
Brigadao pelo comentario no texto.

haha meu braco foi o que mais emagreceu ate agora kkkk
da pra crer?

E so ele apareceu na foto ...
mas sou magrinha nao... kkk
A nutricionista disse que sou a personificacao da pessoa falsa magra, pois sou bem dividida.
Mas tava com 70 kilos pra uma pessoa de 1.66... tava 5 kilos acima ...
to doida pra ver o peso sexta hehehe
bjus

Érica Oliveira disse...

isso aí mantenha o foco...TPM é só uma pedra no caminho da gente! chuta ela e vamos chegar na meta final! rsrsrs

Laura disse...

Kelen, bota os cardápios pra gente poder se inspirar!
Bjo

Va disse...

Oi Kelen, está se saindo muito bem parabéns!! bjos Va.

Linda disse...

Menina eu não entendo essa dieta das notas.
Sei que é uma das mais eficientes, mas nunca consegui começar.
Vou te acompanhar para aprender.
To te seguindo tá?
beijosss