Em busca de qualidade de vida

sexta-feira, 29 de julho de 2011

Ta valendo não reclamo mais das minhas graminhas

Bom diaa !! Gente queria agradecer os comentarios de todas vcs varias pessoas me disseram que se eu eliminar pouco por semana ja ta valendo e que o importante é eliminar , e quer saber vcs estão certíssimas rsrsr . Sei que pra quem faz uma RA e AF todo dia e se esforça pra isso da uma certa NEURA subir na balança e quase não ver resultados né , mais aos poucos o resultado vai aparecendo . Essa semana fiz AF apenas na segunda e ontem e a RA também poderia ter sido melhor rsrsrs mais vamos ao resultado . Desde o começo da RA eliminei 10kilos e 100grs    essa semana eliminei   200grs e meu peso  atual é de    74.9 kg . Pretendo voltar com AF todo dia e por 1 hora e na RA  tbm quero melhorar cada vez mais . Tem dias que da aquela loucura por comer algo hipercalórico né e as vezes até me permito a isso , porke percebi que mesmo jacando as vezes eu ja não como como comia antes e isso é muito bom . Esse final de semana pretendo não sair pra comer fora pra da uma segurada nesse peso , desejo muita força pra todas nós e muito Ânimo também  ... ótimo final de semana pra vcs 

quinta-feira, 28 de julho de 2011

Amanhã é dia de enfrentar a dona balança

Bom diaa!! Gente amanhã é dia da minha pesagem , como ja me pesei hj sei que os resultados serão algumas graminhas denovo rsrsrs aiaiai viu ; mais ta valendo né afinal não importa o quão devagar se vá , desde que não pare rsrsrsr Minha RA ta bem controlada e AF faz 3 dias que não faço mais por causa de tempo , não é desculpa não viu , realmente não tava dando , mais hj volto a fazer kkkk .Voltei a tomar o chá de cavalinha todo dia é o trem é bão mesmo , to acordando bem desinchada agora pretendo continuar com ele . Ontem a noite dei uma escorregadinha comi carne e linguiça frita , eu não estou mais comendo fritura é bem raro quando como então podia ter passado sem essa , descobri que assim como o docê a fritura tbm não me faz falta , docê pra mim é só na TPM mesmo  ou quando vou na mamis rsrsrs . Gente é isso amanhã volto com meu peso novo . bjxx fiquem na paz 

terça-feira, 26 de julho de 2011

Diário alimentar

Oi gente dei uma sumidinha ontem , mais ja voltei rsrsrs . Então minha nutricionista me pediu pra na próxima consulta levar anotado o que comi durante três dias ; então vi que muitas de vcs tem um diário alimentar e decidi que a partir de amanhã vou anotar tudo o que como ; quem sabe assim fika mais fácil ver aonde estou errando e tals ... Minha RA dos últimos dias foi até ke controlada ; como sempre não foi 100% mais chegou bem perto . Fiz o teste de diminuir a quantidade de arroz do almoço e realmente não deu pra mim , vou seguir com as 3 colheres de sopa mesmo , quando como apenas 2 fiko lokona durante o dia com vontade de atacar tudo o que tiver pela frente kkkk , daí não compensa né , então continuarei com as 3 colheres de sopa no almoço e 2 na janta dai fika belezinha porke ja me acostumei com essa quantidade... minha AF não tive tempo de fazer ontem , mais hj ja volto com tudo porke eu percebi que não posso fikar sem ela de jeito nenhum senão o ponteiro não desce affff ... até + xauxau

domingo, 24 de julho de 2011

Esta semana eu quero tudo perfeito

Olá como diz o titulo eu quero tudo perfeito essa semana e vou me esforçar para isso . Vou continuar com minha AF 2 vezes ao dia e pra RA tbm pretendo me controlar ao máximo e selecionar muito bem o que irei comer . Sabem o que eu percebi ; depois que começei fazer atividade fisíca todos os dias tenho muito mais vontade de seguir em frente com a RA , claro que tem dias que não da vontade de fazer AF , porém eu penso nos benefícios que isso vai me trazer , e la vou eu no começo meia desanimada e com preguiça de ficar tanto tempo pedalando , daí quando menos percebo começo a me animar e não da vontade nem de parar mais rsrsr . E os beneficios que eu me referi nem é do emagrecimento não , to olhando mais pro lado da saúde mesmo , depois que começei a me exercitar todos os dias a qualidade do meu sono melhorou muito , durmo igual um anjinho agora kkkk é verdade mesmo . Pretendo voltar a caminhar essa semana se tudo der certo , dai vou fazer 1 hora de caminhada e depois mais 30 minutos de bicicleta em casa . Experimentei uma calça numero 42 na loja da minha prima no sábado e ela quase serviu faltou muito pouco fiquei super feliz , quando estava com 85 kilos minhas calças 44 não serviam mais ficavam super apertadas não tinha como usar mesmo e hj as minhas 44 ja estão bem largas , vou lutar pelo numero 42 agora . desejo a todas uma semana de total controle ... bj fiquem na paz

sábado, 23 de julho de 2011

Medidas novas

Como prometido aqui vai minhas medidas depois de 10 kilos eliminados :

cintura antes 90cm - agora  82cm
umbigo antes 101cm - agora 93cm
poxete antes  103cm  - agora 94cm
coxa antes    62cm  - agora  61 cm
bumbum antes 110cm - agora 107cm


Bom é isso ai desejo a todas um ótimo final de semana longe das tentações rsrsrsrs


Esse é o selinho que ganhei da minha amiga  http://adreamtorealize.blogspot.com/

sexta-feira, 22 de julho de 2011

Ao invés de reclamar eu vou é comemorar

Bom dia meninas , como todas ja sabem hj é o dia da minha pesagem + antes vamos falar desta semana . Fiz ergométrica  2 vezes por dia de 30 minutos , então 1 hora de AF todo dia , a RA foi bem tbm , sem grandes exageros não foi 100 % + estou melhorando a cada dia . Tomei chá de cavalinha umas 4 vezes na semana . Como havia dito no post de ontem sabia que os resultados não seriam como eu esperava , então fiquei DEPRE ontem , o que servio pra mim refletir sobre tudo o que esta acontecendo , e decidi que ao invés de reclamar por perder pouco peso na semana , tenho mais é que comemorar cada grama perdida vcs concordam ?? Gente se eu não tivesse optado pela RA , concerteza ja tava na casinha dos 3 digitos rsrsrss ... Vamos ao peso :
Total eliminada até hj 9kilos e 900grs ... Esta semana eliminei 300grs e meu peso atual é de 75 kilos e 100grs .
Praticamente chegei nos 10 kilos eliminados o que me da mta alegria ... Amanhã  vou postar minhas medidas atuais , gente e eu perdi mtos centímetros amanhã eu coloco ... é o que temos pra hj bj fiquem na paz 

quinta-feira, 21 de julho de 2011

Ganhei selinho OBaaa



Esse ganhei de uma pessoa especial 
que sempre me deixa comentarios 
e que eu adoroo 
obrigada http://adreamtorealize.blogspot.com/

Mania de pesar todo dia AFFFF

Bom diaa !!! É gente essa mania de se pesar todo dia é fods , hj me pesei e apesar do dia da minha pesagem ser amanhã , ja descobri que os resultados não serão como eu esperava de novo , sei que vou perder alguma coisa + é mínimo ; e o meu esforço foi gigantesco até fazendo AF todos os dias eu to , então achei que conseguiria um resultado melhor + enfim acho que não vai ser essa semana denovo rsrsrsr . O jeito é não perder o foco e continuar lutando + que é dificil é ver tanto esforço quase sem recompensa ... Tinha aníversário pra ir esse final de semana e decidi que eu não vou , porke se eu for eu sei que o ponteiro dispara pra cima porke é sempre assim , passo vontade , resisto as tentações e como mto pouko nos anivers , + no outro dia o que eu levei a semana inteira pra perder vai tudo naquele dia , não quero isso pra mim ... Agora é tratamento de choque não quero nada absolutamente nada do que estiver fora da dieta porke ta fodaaa bj xauxau

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Diminuindo as porções

Bom diaa !!! Depois de uma sumidinha ontem aqui estou eu de novo rsrsrs . Bom ontem fiz AF normalmente ; e a RA tbm foi bem , comi legalzinho ; Então gente na última consulta que tive com a nutricionista ela diminuio a porção do almoço , antes era 3 colheres de sopa de arroz , agora são 2 apenas , confesso que não tinha diminuido ainda porke achei pouco demais , não por gula sabe , mais achei que poderia ficar mto fraca , só que sexta é minha reconsulta então de hj até sexta vou comeu somente as 2 colheres pra ver se fico bem com essa quantidade , daí se eu ficar mto fraca eu aviso ela na sexta . Amanhã volto aqui pra dizer pra vcs se eu me adaptei a nova quantidade ou não ... Vou fazer a minha parte e tentar porém se não der pra mim volto pras 3 colheres que ja me acostumei rsrsrsr ... bj  até mais 

segunda-feira, 18 de julho de 2011

Jacadinha básica em plena segunda - feira é fods

Oiii gentem  , pois é plena segunda e uma jacadinha na hora do almoço affff ; Foi assim meu marido estava louco de vontade de comer torresminho frito ; pois antes da RA nos tinhamos aqui em casa o dia do torresmo que era sempre quarta - feira , e não era só torresmo não tinha tbm o dia da batata frita  kkkk . Gente é verdade nos comiamos mta bobeira , então no caso do torresmo ja fazia uns 3 meses que agente não comia , fiquei com dó dele e fiz no almoço , claro que eu não resisti e comi tbm ; não comi como antes mais comi , sei que não deveria mais agora ja era , foi só um pouquinho rsrsrsr . Sabe gente não sei se acontece com vcs , mais comigo agora que ja faz algum tempo que estou na RA ; quando como um pouco além me sinto mto mal , dores no estomago , enjoo e tals ... Pra vcs terem uma idéia agora com a RA meu arroz do almoço é 3 colheres de sopa , e antes acho que comia umas 15 colheres apenas no almoço e repetia a quantidade na janta , hj como ja acostumei com a quantidade acho que não aguentaria comer tanto . Estou evoluindo aos poucos porke sei que isso vai ter que durar pra sempre , nunca mais vou poder comer o que eu quizer como antes , mais tudo isso vale a pena ... Bom gente fiz AF hj 2 vezes e tirando a jacadinha tudo segue normal ... Acho que terei boas noticias sexta - feira acho que até la chegarei nos meus tão sonhados 10 kilos perdidos eu espero né rsrsrs porke ta rosca chegar lá heim ... Boa Noite pra todas vcs bj

domingo, 17 de julho de 2011

Domingãooo

Bom diaa!! Que dia lindo faz aqui na minha cidade hj , ta um solzão logo agora cedo hehe , então meninas não apareci ontem , mais meu dia foi controladinho apesar da DONA M ter chegado esta tudo certo kkk . Deixa eu contar pra vcs desde sexta - feira começei a fazer AF 2 vezes por dia , 30minutos de manhã e 30 a noite , era a única coisa que eu podia fazer por mim pra dar uma acelerada no emagrecimento ; Então tbm decidi que eu não vou comer fora de casa até o dia do meu aniversário 6/8. Porke quero estar mais enxutinha até lá , estando em casa eu faço tudo certinho na medida do possível rsrsrsr , o grande problema são os almoços e jantas do final de semana que sempre fazia na minha mãe . Decidi não ir mais la pra comer , so vou passear em hórarios que não seje de refeição . O problema é que ela ainda não entendeu que eu quero chegar no meu objetivo e gente ela força a amizade , são bolos , tortas , docês , chocolates enfim , mais devagar ela vai entender que eu preciso disso e estou me esforçando mto pra conseguir . Bom gente é isso , desejo a todas nós uma semana abençoada e longe das tentações que são tantas ; aiai meu Deus me de forças bjos xauxau

sexta-feira, 15 de julho de 2011

Socorro me chamaram de FRESCAA !!!

Pois é gente estava eu agora na minha casa fazendo minha AF , quando derepente chega uma pessoa que é da família , quer dizer + ou - isso  . Dai beleza terminei minha AF e fui fazer sala pra pessoa , derrepente ela abre um potinho com alguns pedaços de bolo e me ofereçe , eu disse não obrigado , daí essa abençoada simplesmente olhou pra mim e me chamou de FRESCA  umas 5 vezes seguidas . Sabem o que eu fiz , nada porke fiquei sem reação não esperava ouvir isso apenas dei risada e fiquei de cara . Gente se tem uma coisa que eu não sou e nunca fui é uma mulher fresca , Poxa como é ruim as pessoas serem assim né , ao inves de incentivar e dar uma palavra positiva , so sabem criticar uns aos outros . puts to dando um duro danado pra conseguir chegar lá , to abrindo mão das coisas que mais gosto , e ainda to sendo chamada de fresca fala sério né ninguém mereçe ... Não fiquei com raiva não ; mais eu to de cara ... Precisava contar isso pra vcs xauxau

O BALANÇA MARVADAAA !!!!

Bom dia meninas !!! Hoje dia da minha pesagem e achei que os resultados seriam melhores . Até o momento eliminei 9kilos e 600grs ; esta semana eliminei 400grs ; e meu peso atual é de 75kilos e 400grs ... Sinceramente achei que os resultados seriam melhores pois fiz AF todos os dias e a RA não foi tão mal , apenas alguns pequenos deslizes . Eu acho que tenho que parar de me cobrar de mais ; em tudo na vida eu sempre acho que poderia ter feito melhor , mais quer saber deveria estar comemorando minhas 400grs perdidas , porque foi com esforço danado que eu as consegui ... Mais o importante é que toda semana to perdendo um tiquinho kkkkk . To indo a passos de tartaruga mais to indo ... Então gente dia 6 de agosto é meu aniversário 27 aninhos ;e eu queria mto estar pesando 73 kilos , mais pelo jeito não vai dar rsrsr mais eu vou tentar viu rsrsrs , Gostaria de agradeçer minha amiga RITA que me ensinou por a reguinha do peso no blog rsrsr ... Bom gente é o que temos para hoje , desejo a todas vcs um excelente final de semana e que possamos nos controlar longe das tentações ... bjos até mais xauxau

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Será que a dona balança vai sorrir pra mim amanhã !!!

Oi gente , Bom meu dia de ontem foi controladinho fiz RA e AF certinho , . Amanhã é dia da minha pesagem e espero que de tudo certo , dessa vez eu fiz AF todos os dias e RA foi bem tbm sem grandes exageros . Preciso voltar a tomar o chá de cavalinha todos os dias , nunca falei dele mais a nutri recomendou e ele é ótimo mesmo para inchaço e retenção de liquidos . A gente faiz PIPI o dia todo kkkkk . Se alguém quiizer experimentar eu recomendo realmente ele é ótimo a quantidade é meio litro por dia , o gosto não é dos melhores mais da pra engolir srsrsrsrs , ele ainda é bom pra celulite uhuuuuuu daí vale a pena fazer um esforçinho né kkkkk . Bom meninas é isso então até amanhã com meu novo peso e espero que seje novo mesmo rsrsrs bj xauxau



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terça-feira, 12 de julho de 2011

Missão cumprida por hoje

ola meninas tudo bem por aí?? então fui no aniversário ontem e deu tudo certo graças a Deus , antes de sair não jantei claroooo , dai fui e la comi 3 metades de pão francês que da 1 pão e meio com molho de salcicha e tomei 1 copo de refrigerante e 1 fatia de bolo somente isso que comi acho que não foi tão mal assim , nos tempos das antigas tinha comido uns 4 pães facilmente kkkkkkkk. Hoje fiz minha RA certinho e tbm fiz AF .


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Bom gente por hj é só até amanhã bj fiquem na paz

segunda-feira, 11 de julho de 2011

Com carinho

Recadoseglitters.com

Originado de: Recados e Glitters - Scraps para orkut


Quando penso que vai dar tudo certo , surgem os convitessss

Oiiii gente !!! Bom como prometido aqui estou eu , então vamos la ; fiz AF e minha R.A seria perfeita se não fosse o convite  de um aniversário que surgio do nada . Então daqui a pouco irei no niver e vou tentar comer o menos possível , só vou comer msm para não ficar de chata sabe !!! Poxa queria tanto uma semana perfeita bem certinha comendo só o permitido da R.A mais ja vou vacilar um tiquinho hj ai Jesus assim ta puxado viuuuu.
Hj aqui na minha cidade fez um calorzinho bem gostoso , então sai de casa sem blusa de frio , e recebi tantos elogios as pessoas ja estão percebendo minha mudança . porke até então so usava blusa dai não dava pra perceber a mudança . Hj fiz A.F só na base de mta opinião msm , porke tava com uma dor de cabeça de lascar .mais não desisti fui la e pedalei pakas heheheeh , graças a Deus missão cumprida por hj . Ops ja ia esquecendo comi um bombomzinho caseiro que a mamis fez . Gente fiquem com Deus e até amanhã mta força para nosss bj xauxau

domingo, 10 de julho de 2011

Segundonaaa de novoooo !!!

olá mais um domingão chegando ao fim ; meu findi foi até lightzinho rsrsrsr tirando sexta que comi um x salada afff , mais ta valendo afinal não sou de ferro e ja fazia 2 mesês que eu não comia , antes da R.A eu comia lanches na janta praticamente todos os dias e nunca eram 1 só viu ... Por isso acho que eu estou indo bem , gente começei fazer 30 minutos de ergométrica todo dia e não é que as dores no bumbum diminuirão . Durante esta semana minha fome aumentou mto , sinto mta vontade de comer docês porém estou resistindo deve ser a dona M que ta chegando por aí affff . Vamos ver se o ponteiro da balança agora desce mais rapido fazendo A.F todos os dias . As vezes me desanimo pois to indo mto devagar , mais ao mesmo tempo fico feliz de não estar aumentando meu peso , como é árduo o caminho , não esta sendo fácil resistir as tentações . Espero fazer tudo direitinho esta semana , e vou passar aqui todos os dias para dizer se cumpri com a R.A e a A.F . Desejo a todas uma semana abençoada e o mais light possível bjoss   fiquem na paz  xauxau 

sexta-feira, 8 de julho de 2011

Devagar eu chegarei lá

Bom diaa !!! bom hj é sexta - feira dia da minha pesagem , mais antes vamos ao resumo dessa semana ; Esta semana foi a semana que mais jaquei , comi pão frânces , mortadela , batata frita , paçoquinha , e fritura tbm tomei 1 copo de refrigerante , eu não gosto mto de refrigerante então dificilmente eu tomo , mais tomei ontem a noite na mamis . Não fiz AF nenhum dia , somente ontem que fui testar minha bike dai fiz apenas 15 minutos pra poder ir acostumando , e nossa como dói a bundaaaa to tudo dolorida kkkkkkk . Mais vamos ao que interresa a pesagem : desde o começo eliminei 9kg e 200grs , esta semana eliminei 400grs , e meu peso atual é de 75 kg e 800grs Obaaaaaa . Pretendo não cometer mais estes deslizes dessa semana e vou fazer AF todos os dias tbm semana que vem concerteza irá ser bem melhor . logo mais a tarde tenho nutricionista depois posto pra contar . bj fiquem na paz xauxau 

quinta-feira, 7 de julho de 2011

De Bike !!! Agora o ponteiro tem que descer !!!

ola meninas tudo na paz ?? Então andei dando umas jacadinhas básicas por esses dias rsrsrsrs ; mais vou melhorar viu ... Então como comentei no último post não estava mais dando pra fazer AF , então resolvi e comprar um bicicleta ergometrica , pois bem fui la e comprei em suaves prestações , com a ajuda da minha querida tia . Gente to tão animada porque agora vou poder fazer exercícios todos os dias e como isso ajuda né . Entaum gente hj tem churras denovo na minha mamis e eu vou ter que ir né rsrssr , vou me comportar e comer pouquinho , o pior é que amanhã é dia de pesagem e acho que não vou ter boas noticias kkkk , mais so vou saber amanhã . Estou animada denovo vai entender né kkkkk , o importante é que não estou aumentando de peso , quando não perco peso na semana pelo menos eu mantenho . Mais quero mais , quero perder cada vez mais . Amanhã a tarde tenho nutricionista vamos ver o que vai dar lá . Daqui a pouco vou estreiar minha bike obaaaaaaaaaaa  ... Até amanhã fiquem na paz xauxau

quarta-feira, 6 de julho de 2011

Que feio me descontrolei !!!

Bom  dia pessoas queridas e ai estão firmes e fortes ?? Eu infelizmente não to mto não rsrsrsrs . Na segunda-feira cheguei na casa da sogra e comi carne assada pouca mais comi , tbm comi um pão francês com linguiça aiaiaiai , mais dai cheguei em casa e não jantei e pensei não exagerei então o peso não vai subir rsrsr , grande engano acordei terça olhei pra balança com aquele frio de lascar tirei tudo a roupa e thamthamtham 300grs a mais fiquei puta , dai ontem fiquei toda nervosa por conta disso e comi além dos limites da R.A e thamthamtham em dois dias engordei 900grs pode isso afffffff . O pior é que mesmo quando saio da R.A eu não como tanto são poucas coisas a mais . To tão tristinhaaaaa !!!!! O jeito é arrancar forças e vamo a luta né rsrsrs correr atraz do preju . Então meninas to afinzona de fazer academia , mais o problema é o marido que não gosta da idéia , chamo ele pra ir mais ele não curte , nos estavamos caminhando juntos todos os dias ele ia sem reclamar , mais academia ele não gosta e acha ruim se eu for sozinha pode isso . acho que a saida é comprar uma ergométrica pra fazer em casa mesmo vou ver se compro esse mês ainda . bjo a todas vcs e espero ter boa noticias pra sexta no meu dia de pesagem   fiquem na paz xauxau

segunda-feira, 4 de julho de 2011

Ai Jesus eu to quase lá !!!

Boa tarde pessoas !!! Mais uma semana começando e com ela todas as nossas esperanças pra que tudo de certo e venhamos eliminar mais algumas gramithas !!!! Pois é gente eu to quase lá nos 10 primeiros kilos perdidos , será que eu consigo ainda esta semana ?? Não sei , mais assim que eu conseguir corro aqui postar e contar pra vcs . Pareçe um sonho sinceramente não achei que fosse conseguir , afinal venho tentando isso a uns 6 anos + ou - . Mais dessa vez é diferente , não tenho mais aquela pressa de emagrecer , aprendi que tem que mudar hábitos e o resultado apareçe . A longo prazo mais apareçe . Espero voltar com minha AF essa semana se o tempo colaborar rsrsrs . O que desejo para todas nós é uma semana de total controle sobre nossa R.A , bjos a todas fiquem na paz ... xauxau

sexta-feira, 1 de julho de 2011

E o ponteiro desceu ; pouco mais desceu

Bom diaa!! Hoje é meu dia de pesagem então vamos lá , desde o começo da R.A derreti 8kg e 800grs. Esta semana eliminei 600grs . Meu peso atual é de 76.2 . Esta semana cometi alguns deslizes , poucos mais cometi nada de tão significante , mais sai da R.A algumas vezes , não teve como fazer atividade física nenhuma vez na semana afff . Bom gente eu to pra lá de anciosa pra completar os 10 kilos perdidos , nossa como ta de rosca chegar lá rsrsrsrs . Mais vou no meu tempo , devagar eu chego neles . Até que enfim tomei conciência de que  fui gordinha a vida toda e não tem como querer emagrecer tudo em pouco tempo . O jeito é ir perdendo aos poucos e contínuo tem semana que perco mais , tem semana que perco menos , e tem semana que só mantenho o peso . Mais é isso ai vou chegar la se Deus quizer e ele quer . Boa sorte para todas nós nessa batalha diária chamada  REEDUCAÇÃO  ALIMENTAR  bjos fiquem na paz xauxau