Fiz merda e agora presciso arcar com as consequencias

Bom diaaa !!! Pois é minha gente apareçi com a cara mais lavada do mundo para contar o que me ocorreu , mais antes disse quero agradeçer as minhas amigas ROSEMARY , VANIA , GABY pela força de sempre e por terem apareçido aqui enquanto estava ausente , foi isso que me fez voltar hoje ...
Quero tbm agradeçer ao selinho lindo que ganhei da Rosemary do blog http://minhareeducaaoalimentar.blogspot.com.br/  é este aqui :



Agora a realidade dos fatos heheh , hoje é dia da minha pesagem e o resultado de uma semana sem contar notas e sem atividade fisica é 1.3 kg a mais na balança , sim ela não  perdoa , peso hoje 80.9 kg .
Se estou triste não mesmo , isso aconteçe agora é voltar a receitinha infalivel de notas e af e semana que vem irei trazer boas noticias ...
Uma coisa que me comprometo a mudar e a questão de ficar se pesando todos os dias , pesagem agora somente sabado que vem para postar aqui , ficar pesando todos os dias me deixa anciosa e isso não é bom 
Amanhã volto com as notas de hoje 
Bjkasss fiquem na paz 

Notas do final de semana

Olá minha gente , se comportaram no final de semana ?? Espero que sim , mais se não , a semana esta aí novinha em folha para fazermos aconteçer heheh !!!

Minhas notinhas de sábado e  de domingo ficaram em 500 , mais eu não fiz AF nesses dias , então poderia ter sido melhor né rsrsrsrsr , mais sem problemas hoje já volto a pedalar e pretendo seguir assim o resto da semana ...

Estou quase sem nada de frutas e verduras em casa , então vou ter que adaptar minhas notinhas com o que tenho hoje , e ver se amanhã consigo ir repor meu estoque pra semana rsrsrsrrs 

Meus amores ótima semana pra todos , bora lutar e fazer bonitinho para comemorar a proxima pesagem 

Bjkasss fiquem na paz ...

Notas dia 21/09 + pesagem

Bom diaaa meus amores !!! Vamos direto a pesagem de hoje peso anterior 80.4 , peso atual 79.7 , eliminei essa semana 700 grs , ADEUS CASINHA DOS 80 EU NÃO TE QUERO NUNCA MAIS KKKKKK

Bom as notas foi assim , ontem foi aniversario do sogro , então contei as notas até no lanche da tarde e elas estavam em 280 , como não é tudo que sei o valor exato de notas , economizei no maximo até a hora de sair de casa e me comportei perfeitamente no aniversario , comi de tudo bem poukinho , mais dispensei o refrigerante , porke esse faço questão de não tomar mais rsrsrsrrs .

Minhas atividade fisica está em dia , e hoje vou aumentar o tempo para 35 minutos , porke 30 já esta facil de conseguir fazer ...

Estou feliz com o resultado dessa semana , porke o que mais tive forão convites engordiets , e acho que consegui me segurar bem , hoje é dia do churros na casa da tia kkkkkkkkk , calma gente vou me comportar tbm , esse não posso fugir porke vai ser eu quem vai fazer , espero que na proxima semana não apareçam tantos convites como nessa kkkkkkkkkk ...

Vou ir pedalar agora , mais tarde coloco as visitas em dia 

Bjkasss fiquem na paz 

Notas dia 20/09

Bom diaaa !!!! Minhas notas de ontem foi 500 , fiz minha Bike , então tudo ok ....

Ontem foi a batatata na sogra , e ela fez janta tbm , então eu comi as quantidades certas de comida que sempre como e comi um poukinho de batata tbm , foi realmente só um poukinho , até me surpreendi comigo mesma por resistir a essa tentação que é batatas - fritas heheh , mais tudo encaixado nas notas , consciência tranquila então .

Hoje o dia amanheçeu chuvoso e bem friozinho , graças a Deus porke o calor por aqui estava de matar kkk Daqui a pouco vou pedalar , depois seguirei com o dia bem light porke a noite tem aniversario do sogro , vou me comportar lá hoje tbm , afinal amanhã é dia de pesagem , espero ter bons resultados ...

Bjkasss fiquem na paz ...

Notas dia 19/09

Bom diaa !!! Minhas notas de ontem ficarão em 450 , fiz AF ontem pela manhã , tudo certinho heheh !!!

Tem certas coisas que só aconteçem comigo , em plena fase de recomeço o que mais me apareçem são convites engordiets vai vendo :

Hoje é dia de batatas - fritas na sogra 

Amanhã tem festa surpresa pro sogro 

Sábado vou dar uma de mestre cuca e fazer churros pra familia toda ma casa da minha tia 

KKKKK só rindo mesmo , mais a realidade é que estou de boa , quem esta de dieta e querendo cuidar da saúde e do corpo sou eu , então ninguém tem nada  a ver com isso , vou ir me alimentar como devo e sair linda e feliz de todos esses convites , como disse  minha amiga VANIA o tempo faz a gente amadurecer em todos os sentidos e não é diferente com a reeducação alimentar , sinto que a cada dia que passa , fico mais tranquila e sem neuras rsrsrsrrs 

Amanhã venho postar as notinhas de hoje 

Bjkasss fiquem na paz 

Notas dia 18/09

Oiii minhas notinhas de ontem ficarão em 515 , um pouco a mais que as de costume , mais como meu limite é de 550 porke faço AF ainda sai no lucro , ontem acabei comendo um chocolatinho , mais sem neuras porke ele foi encaixado nas notas , então esta tudo certo ...

Atividade fisica de hoje já foi feita , como vou trabalhar somente após o almoço , já tratei de pedalar logo cedo , então missão cumprida .

Agora é só caprichar na alimentação e ficar dentro das notinhas , para ver o sorriso da balança no sabado que é dia de pesagem para o blog ...

Bjkasss fiquem na paz 

Notas dia 17/09

Bom diaaa !!! Minhas notinhas de ontem ficaram em 450 , bem divididas e saúdaveis também .

Ontem não fiz minha bike , mais tudo bem porke hoje irei fazer , então sem peso na consciência heheh 

Sogra convidou meu marido para fazer batatas - fritas essa semana , a batata dele é famosa na família kkkk se fosse antes eu estaria toda extressada pelo convite , mais agora que aprendi a ligar o foda-se pra opinião dos outros nem ligo , vou lá e ainda vou levar saladinha pra mim enquanto eles ficaram nas batatas kkkkkk

Aprendi que convites sempre vão ter , o que tem que mudar é a minha visão sobre eles , e isso fez e esta fazendo mta diferença na minha reeducação alimentar ...

Vou indo garantir o alface de todos os dias kkkkkk ( eu realmente como alface todos os dias ) 

Bjkass fiquem na paz ...

Notas dia 16/09 + final de semana sem jacas

Bom diaa !!! E aí como passaram o final de semana ?? Espero que mto bem ...

Quem jacou a hora de voltar ao foco é agora , nada de lamentações , pois hoje Deus nos deu mais uma oportunidade de recomeçar e fazer melhor que ontem . 

Minhas notas de ontem ficaram em 460 , atividade fisica em dia , nenhuma jaquinha no findi , enfim foi tudo de bom .

O calor continua intenso , esse tempo deixa a gente mole , horrivel , ontem comprei um umidificador , testei e adorei , pra quem tem criança é mto bom tbm , o meu é esse aqui 

Bom minha gente semana começando então vamos a luta , alimentação saudavel e atividade fisica para podermos comemorar a proxima pesagem .

Bjkasss fiquem na paz 

Notas do dia 15/09

Olá minha gente , tudo certo por aí ? Por aqui tudo na tranquilidade kkkkkkk

Minhas notas de ontem ficaram em 475 , Atividade fisica está em dia , apesar do calorão que dificulta um pouko para fazer mais estou me esforçando para praticar todos os dias , afinal se comemos todos os dias temos que queimar também né rsrsrrsrs 

Vou indo nessa , até amanhã 

Bjkasss fiquem na paz 

Notas dia 14/09 + dia de pesagem ...

Bom diaa !!! Notas de ontem ficaram em 410 , na verdade foi mto pouko , mais estava tão cansada que nem comer eu queria para poder completa-las rsrsrrsrssr  , fiz minha bike e estou surpresa comigo mesma , porke fazer AF todos os dias está sendo um desafio e tanto , estou fazendo a noitinha essa semana porke estou atolada de trabalho então de manhã fica complicado , mais mesmo cansada e com as pernas doendo (trabalho de pé ) ainda estou conseguindo pedalar então sem duvida esse foi meu maior acerto essa semana 

E toda essa dedicação  se refletiu na balança hoje pela manhã  peso anterior 81.8 kg hoje 80.4 eliminados essa semana 1.4 kg , mto bom estou feliz pelo resultado e creio que na proxima semana estarei dizendo adeus pra casinha dos 80 , que maravilhaaaa ...

Bom meus amores a dieta vai continuar no findi e amanhã eu volto com as notinhas do dia de hoje 

Bjkasss fiquem na paz ...

Notas do dia 13/09 + pesagem amanhã

Bom diaa !!! Minhas notas de ontem ficaram em 490 , fiz AF 30 minutos de bike , agora os 30 minutos não estão mais dificeis de realizar então a partir de amanhã vou aumentar para 35 minutos e assim vou aumentando aos poukos até chegar nos 45 minutos heheh !!!

Amanhã é o dia de pesagem para o blog , e vou me pesar com tranquilidade porke sei que fiz tudo que poderia ser feito na alimentação e na AF ...

Ontem fui comprar formas e comprei uma pra mamis tbm , quando chego lá e entrego a dela , ela me diz que vamos estreiar a forma com lasanha kkkkkkkk imaginem a minha cara , fazer o que né , se ela fizer mesmo , só vou provar porke nada vai me atrapalhar dessa vez , agora estou pensando somente em mim e na minha vontade de emagrecer , nas outras tentativas eu pensava demais nos outros , comia para agradar um e outro e no final quem se ferrava era eu  , agora eu mudei isso , faço por mim e quem não gostar eu sinto muito , acho que isso não é egoismo não , passei tempo demais fazendo tudo pelos outros e agora chegou a vez de cuidar somente de mim , acho  que a maioria de vcs irão entender o que é isso né rsrsrs 

Bom amanhã eu volto para atualizar o peso velho que agora é novo kkkkkkkkkkkk 

Bjkasss fiquem na paz ...

Notas dia 11 e 12/09

Bom diaa !!! Como ontem não tive um dia mto corrido , não teve como passar por aqui e deixar minhas notas , mais já passei agora logo cedo para deixa-las ,as notas dos dois dias se mantiveram em 500 , AF fiz dia 11 , porem ontem sai e quando cheguei já era mto tarde e acabei não fazendo , mais hoje volto a fazer porke estou adorando rsrrsrsrsr ....

Hoje já me pesei e a balança desceu bem poukinho , mais desceu e é o que importa , mais a pesagem oficial para o blog será no sábado , então até lá concerteza ainda vou perder mais alguma coisa .

Voltei a tomar o chá de cavalinha e ontem fiz PIPI o dia todo kkkkkkk esse chá é ótimo porke é diurético e nos faz desinchar , tomo apenas 1 copo daqueles grande sabe tipo requeijão , e já é o suficiente para sentir que vou muito mais ao banheiro fazer xixi , para quem quizer testar vale muito a pena .

Vou indo nessa e amanhã trago as notas do dia de hoje 

Bjkasss fiquem na paz ...

Notas dia 10/09 ...

Oláaa minha gente , passando rapidinho para deixar as notas de ontem que ficaram em 480 , muito bommm

Af está em dia e esta sim esta sendo uma superação , confesso que as vezes bate o desanimo e a vontade de não fazer , mais não estou me permitindo a esses tipos de pensamentos e quando eles aparecem trato de espanta-los pra bem longe , coloco uma musiquinha e vou pedalar feliz da vida heheh !!!

Dessa vez a balança não esta ajudando muito e esta descendo bem mais devagar que das outras vezes , talvez seje por conta do periodo de tpm e talvez seje inchaço , mais seje lá qual for o motivo vou seguir assim comendo saudável , fazendo minha bike , e esperar os resultados por que eles virão concerteza 

Então é isso minha gente até amanhã com as notinhas de hoje rsrsrrs

Bjkasss fiquem na paz 

Notas dia 9/09 + quase não da tempo de apareçer

Oláaa pessoas queridas !!! Minhas notinhas ficaram em 500certinhas heheh 
Poxa hoje quase que não apareço  por aqui , mta correria , mais arrumei um tempinho para o blog que eu tanto adoro e vim postar minhas notinhas e dizer que continuo firme pedalando o que me faz mto feliz 
Hoje não deu para pedalar cedo , mais acabando aqui eu já vou subir na bike e mandar ver kkkkkk o que não está ajudando mto é o calor , mais não vou mais arranjar desculpas para ficar sem fazer , dane-se o calor , vou pedalar e ficar com aquela sensação gostosa de dever cumprido ...
TPM na área , to chata e super irritada , precisava comprar um saco de pancada para aliviar o stresss kkkkkkkkk e com isso ainda detonava umas calorias rsrsr é de se pensar mesmo ...
Vou tentar visitar vcs , mais se conseguir me perdoem , logo apareço por aí 
Bjkass uma semana de bençãos a todos nós 

Notas dia 08/09

Bom diaaa minha gente !!! Domingão gostoso hoje e que calor faz por aqui , nossa mto quente mesmo , estamos precisando de chuva para dar uma amenizada ...
Minhas notas de ontem ficaram em 550 , ok bastante né , mais fiz AF então ainda fiquei dentro do meu limite , para o primeiro dia até que foi legal , sofri um bocado para fazer 30 minutos de bike ontem , mais consegui , hoje também já pedalei , 30 minutos tbm , soei horrores , sensação de dever cumprido uma delícia , agora é segurar nas notas o resto do dia e ver o ponteiro descer amanhã ...
Essa semana vou fazer bike pela manhã assim não corro o risco de ter desculpa de estar cansada a noite e não fazer , marido como sempre reclama diz que assim demoramos para começar a trabalhar , trabalhamos em casa , mais que se dane , vou fazer e pronto , kkkkkkk , preciso pensar em mim em primeiro lugar ...
Vou indo nessa , bjkasss fiquem na paz 

Voltando para ficar

Bom diaa !!! Saudades daqui rsrsrrs , pois é depois de dias longe daqui , resolvi que o melhor  a fazer  é voltar , pois aqui encontro pessoas com o mesmo objetivo que eu e que passa pelas mesmas situações ...
Esses dias que me ausentei , tentei controlar a alimentação e o resultado é que nem emagreçi nem engordei estou com os mesmos 81.8 kg , o que ainda é bom sinal porke se tivesse chutado o balde já teria passado dos 85 affff .
Minha pesagem agora será aos sábados então começo hoje com 81.8 , vou seguir a dieta das notas que foi a que mais me adaptei e achei interessante , vou fazer AF todos os dias , alias estou indo lá pedalar agora , afinal sabemos que AF ajuda muito o peso baixar ainda mais ...
Amanhã volto com as notas do dia de hoje estou pensando em postar os cardapios tbm , vamos ver se dá certo , bjkasss e obrigada a todas que passaram por aqui em especial a GABI que disse que estava sentindo falta dos meus posts de todos os dias heheh