Selinho que recebi da RITA do blog http://destavezeuemagreco123.blogspot.com/
Obrigada amiga !!!
Este foi do HUMBERTO do blog http://www.emagrecimentohb.com
Obrigada amigo , vc é o verdadeiro exemplo de superação !!!
Bom diaa !!! mais uma semana fresquinha a nossa espera , para que possamos molda-la como quizermos , eu quero ela bem light e vc ?? Sumi né , mais desta vez não foi por desanimo não , continuo firme e forte .
Ontem fui na mamis e rolou coxinha e sorvete , não considerei jacada porke comi pouko , jacada pra mim é o exagero , então estou com a conciência tranquila rsrsrsrrs .
Tenho tudo preparado para essa semana , mais estou com uma duvida enorme , eu sempre comi comida no almoço e janta , mais ja fazem duas semanas que estou comendo sopa de legumes na janta , pois bem será que é mesmo saúdavel , ou será que é melhor voltar com o arroz e feijão ?? Por ser de legumes acho que não deve ter problemas , mais como fiz exame e deu vitamina B12 muitooo baixa meu marido diz pra mim que não é bom ficar comendo sopa na janta , ele diz que presciso de SUSTANCIA kkkkkkk ...
Bom mais a sopa está dando certo e eu estou adorando , talvez eu varie dia sim dia não com ela , intercalando com a comida , vamos ver rrsrsrsrsrrs ...
Vou indo agora , ótima semana pra nós ,,,
Bjs fiquem na paz ...
9 comentários:
Oi flor tudo bem? Nossa visito seu blog sempre e o q me deixa impressionada é que vc nunca desanima, esta sempre firme e forte isso é mto bommmm... :] Ref. a jantar a noite eu não acho mto bom comer carboidratos a noite nosso metabolismo nesse horário é mais lento sendo assim o que vc comer ficará acumulado no seu corpo, caso queimar "jantar" dê preferências a saladas, legumes e verduras + proteína ate a sua sopa msm é uma excelente opção. Essa é minha opnião. beijinhos e uma ótima semana.
Oi florzinha ontem mesmo estava me perguntando pq vc não postava mais... mas q bom q está de volta!!!!
Então a vitamina B12, pelo o q eu saiba, tem como fonte principal a carne, no seu lugar continuaria com as sopas mais acrescentaria algum tipo de carne tbm...
Beijinhos e tenha uma ótima semana!!!!
Bom dia!
Amiga a minha nutri manda eu jantar sopa, só que eu nunca faço, rs.
Segundo ela é a melhor opção para quem quer perder peso mais precisa ter alguma carne.
Espero ter ajudado, beijos.
Uma carninha e um macarraozinho na sopa ja dao uma sustancia, flor! Eu adoro sopão com macarrao, carne e legumes!! se pudesse comia todo dia, mas nem tenho tempo para fazer... força aí!!! Beijo e boa semana
Acho que está faltando uma carninha na sopa pra aumentar a vitamina...
Que bom que está animada e firme e forte!
Oi Amiga vc esta se sentindo fraca? tem legumes coloca uma proteina ai, ovo ou carne.
Se os resultados estão vindo vamos que vamos eliminar e ficar lindas.
bjos
linda semana
gi
amiga, concordo com as meninas acima, vc pode continuar com a sopa, porém acrescentando um carboidrato (macarrão ou batata) e carne, mais tbm acho que não é uma má idéia intercalar um dia sim outro não...rs
obrigada pela visitinha de hj....e meninaaa....tô quase lá na casinha dos 60 novamenteee!!! vc viu???!! rsrs...tô super feliz! rs
bjs e ótima semana!
Oi Kelen, vou avisando é post-comment kkk. Bem feijão e arroz não são fontes de vitamina B12. Um alimento bom, barato e fácil de encontrar que tem B12 é o ovo tem B12 principalmente na gema. Pesquisei sobre a B12 e olha só o resultado: Algumas das principais fontes de vitamina B12 são:
* Fígado (80% da necessidade diária)
* Ostras (100g possuem 570% da necessidade diária, mas onde que se encontra né?)
* Carne de vaca (100g de bife possuem 40% da necessidade diária)
* Ovos e derivados (1 ovo possui 10% da necessidade diária)
* Leite e derivados (1 copo possui 15% da necessidade diária)
* Peixes (100g de Truta tem 40%, 100g de Salmão tem 50%, 100g de Atum tem 15%)
* Cereais enriquecidos
* Manteiga e Margarina fortificada
* Abacate
* Lêvedo (100g possuem 40% da necessidade diária)
* Batata
* Massas, salgados e pães
* Missô (não sei o que é?)
* Alguns molhos para salada
* Nori (tb não sei o que é?)
É isso aí, vê o que vc consegue adaptar na sua alimentação que logo vai ficar boa e o maridão não vai ficar mais preocupado. Que bom que descobriu o motivo dele estar meio bravo com sua alimentação. Logo logo vc fica boa!
Viu Terça, hj. Tem pesagem do desafio AF. passa lá e deixa seu pesinho. bjão Va.
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