Em busca de qualidade de vida

sábado, 20 de agosto de 2011

final de semana sem jacas espero

ótima noticia hoje ;  ontem consegui fazer 55 minutos de ergométrica seguidos yyyuuuupiiiiiiii rsrsrsrs .
Pra mim que era totalmente sedentária a alguns mesês atraz isso é ótimo . Estou com uma duvida , antes fazia 2 vezes de 30 minutos , depois que passei a fazer mais tempo faço somente uma vez ao dia , será que se eu fizer 1 hora de manahã e mais 30 minutos a noite isso pode prejudicar meu joelho ?? Não tenho problemas no joelho mais as vezes acho que pode prejudicar será verdade ??? Bom vou pesquisar depois penso se faço 2 vezes ou não , aceito sugestões ok . 
Hoje vim postar mesmo só pra mostrar o selinho que ganhei então lá vai 


  Ganhei da minha amiga do blog  http://amiga-sofredora.blogspot.com/


                                                      obrigada amei 

12 comentários:

EU FAÇO MINHAS ESCOLHAS ! disse...

Tbém quero fazer um sábado bem light!!!! Sobre a Af, eu acho que não tem problema nenhum, se vc sentir-se bem e não sentir dores, vc mesma disse que não tem problemas no joelho não é??? Só te aconselho a não fazer tudo de uma vez não, vá aumentando gradativamente, para seu corpo não sofrer uma sobrecarga nas articulações de uma vez, vá o acostumando e aumentando a duração!
Bjocas

Tamiris disse...

também não quero jacar esse findi..
sobre atividade faz um teste durante uma semana se não senti dores continue..
beijos

Lis disse...

Oi Florzinha! Parabéns!!!

Hoje tô sacudindo a poeira e recomeçando! (e vou recomeçar quantas vezes forem necessárias...)
O meu passo, eu faço!!!

Força pra nós!
Beijinhos

Kawana Complicada disse...

Oie, kalen
Não tem problema nenhum você fazer exercicios 2x no dia, você só não pode forçar muito se não esta habituada, e problema no joelho é bem dificil acontecer, ja que não esta com seu peso sobre ele.

Bjus
to te seguindo
e não esqueça de pensar
eu quero, eu posso, EU CONSIGO!
http://euqueroeupossoemagrecer.blogspot.com/

Núbia Grasiela disse...

oie ..adorei seu blog ..quanta informação legal !!
eu tbm pratico atividade fisica !!
menina 50 min na esteira ?
nossa eu fico 30 min na academia e sofro ..nao gosto de ficar parada nun lugar só ..3 vezes por semana eu caminha na rua ..nossa 1 hora e 15 min e voam ..vc nem sente !e na rua vc acaba perdendo mais caloria devido a irregularidade da rua ! ..
parabens plas conquistas ..vc chega .lá ..eu acredito em vc ..
vou te seguir ..adorari q vc me seguisse tbm ...bjim

EU FAÇO MINHAS ESCOLHAS ! disse...

Kelen, no site da revista saude tem tudo, e lá vc pode calular a quantidae de pontos que poderá ingerir!
Caso vc queira eu tenho uma tabela de alimentos que colei no meu caderninho com as coisas mais usadas, e tenho uma completa que deio para onsulta, se quiser me avisa e me passa seu email que te mando ok?
Bjocas

Ana Christiane (Aninha) disse...

OI KELEN LINDONA...ONTEM TENTEI ABRIR SEU POST E NÃO CONSEGUI...MAS MESMO ASSIM PARABÉNS PELO PESINHO NOVO AMIGA!!!!! AF...É TUDO DE BOM...QUANDO AGENTE PEGA O EMBALO...NÃO TEM QUEM NOS SEGURE!!!XÊRO...NÃO IMPORTA SE DUAS VEZES DE 30MIN OU 1 HORA CORRIDA...O IMPORTANTE É FAZER AMIGA...BJUSSSSSSSS E OBGADA PELO CARINHO!!!!

Bruna Melissa disse...

Passando pra desejar um bom fim de semana.
Bjuss

Ariane disse...

Amiga...se vc não tem problema, e fizer o exercicio da forma correta, acredito que não tenha problema não.... já li várias reportagens falando é bom dividir a atividade física, fazer um pouco pela manhã e um pouco a noite! não é todo mundo q tem tempo...mas para quem pode, é ideal!!!
Bjuu...e um ótimo domingo!!!

Jami disse...

Oie!
Acho que se vc der uma boa alongada depois nas pernas não prejudica não. Só ajuda!!!
Boa semana!!! Beijão.

Vania Oliveira disse...

OI KALEN GOSTARIA DE CONVIDAR VC PARA SEGUIR MEU BLOG:
http://feliznabalanca.blogspot.com/
OBRIGADA, UM ABRAÇO!!!

Jacki disse...

Oie querida!!!! Quanto a machucar os joelhos acho que não, pelo contrario...dividir o exercicio em duas vezes pode até dar tempo pra eles se recuperarem... tenta mesmo :)

Bjos