Em busca de qualidade de vida

quarta-feira, 30 de novembro de 2011

Superação na AF ontem ...



Bom diaaa !!! É minha gente agora é reta final , último dia de novembro hoje , meu Deus como eu acho que o ano passou rapido , amanhã ja é Dezembro e o ano esta indo embora .
Hoje estou pra lá de felizzzz , e sabem porque ?? Porque eu consegui , me superei e fiz ontem 1 hora seguidas de bike ergométrica , não pensem que foi facíl , não foi , apesar do meu banco ter a proteção em gel doi muito o bumbum rsrsr , ja fazia algum tempo que queria conseguir fazer 1 hora de AF , mais sou uma pessoa prudente e quiz ir aumentando aos poucos , ontem estava eu lá pedalando isso ja estava em 45 minutos , e pensei se eu não tentar , nunca atinguirei a minha meta , pensei tbm na minha nutricionista que me disse que eu era sim capaz de conseguir pedalar 1 hora e tentei , e conseguiiiiiii , nossa fiquei muito feliz comigo , lembro que quando comprei ela em agosto deste ano , começei a fazer 15 minutos rsrsrsrsr .
Sei que isso vai me ajudar a emagreçer bem mais , pois queima muita calória , além de fazer um bem danado pra saúde como um todo , só que comigo funciona assim , eu tenho que tomar meu café de manhã esperar um pouquinho e ja começar , porque se eu deixar pra de noite depois do serviço , não consigo mais fazer por conta da canseira e dos afazeres domesticos , então estou até acordando mais cedo pra poder ficar com a conciência tranquila durante todo o dia , sabendo que fiz minha AF .
Vou indo agora lindo dia a todas bjs fiquem na paz .

12 comentários:

Mohana disse...

Parabéns amada!!!

Isso ai...superarnos dia a dia...

Grande beijo!

É Agora... disse...

Nossa parabéns, eu ainda chego lá...rs o máximo que eu fiz foi 50minutos de bicicleta, mas o bumbum dói bastante néh....rs
Parabéns assim seu peso baixa loguinho...

Bjinhos!

Giovanna disse...

oi Amadissima legal vai eliminar muito mais e vai querer mais e mais se superar e fazer mais horas.
bjos

gi

Vania Oliveira disse...

amigaaa, me perdoa por ontem no msn.....rs
olha, meus parabens por ter conseguido 1h de bicicleta..poxa mto bom!!!
como disse ontem pra vc, estou voltando...e graças a seu incentivo tbm...obrigada, ter alguém que nos incentiva em momentos de desanimo faz a diferença!!!!!
ótimo dia pra vc!!! bjinhos! ;)

Ana Christiane (Aninha) disse...

PARABÉNS KELEN...EU TENHO UMA ERGOMÉTRICA VEINHA DEMAIS AQUI NO QUARTO, MAS MEU BUMBUM DÓI MUITO E PREFIRO AS CAMINHADAS!!! QUANDO VEJO VCS FALAREM COM ESSA GARRA E FELICIDADE DA AF, SENSAÇÃO DE DEVER CUMPRIDO, ME DÁ UMA VONTADE DE COMEÇAR LOGO A FAZER TBÉM!!! SE DEUS QUISER SEMANA QUE VEM COMEÇO A PRATICAR EXERCICIOS FISICOS, SEM MAIS DESCULPAS!!!CONTINUE FIRME , PASSANDO ESSA ENERGIA BOA QUE VC TEM!!!BJUSSSSS LINDA
BOM DIAAAAAAAAAAA

Pela Fé Tudo é Capaz disse...

É isso ai temos que nos superar todos os dias.

Va disse...

oii.. Bem legal, 1 hora realmente não é fácil. Eu fiz uma vez na academia um evento que era 1hora e meia na bike. normalmente eu fazia meia hora puxada com bastante peso. Depois do dia do evento quase não pude me mexer doía tudo kkkk.
Fazer Afs de manhã realmente ajudam no resto do dia né, dá uma motivação maior. bjos Va.

Rosemary disse...

Oi flor
nossa to mega feliz por saber que vc se supero amiga na aff é isso ai flor ,vc merece faça isso por vc mesma com muito prazer rs
obrigado amiga pelas palavras la no meu blog ,nao sabia que vc achava que eu tinha tanta garra e determinaçao rs obrigada mesmo amiga
tenha um lindo dia

Bjinhossssssss

Jaqueline disse...

Parabéns! Ainda não faço Af, mas gosto mto de ver a disposição de vcs e sempre querendo se superarem. Devagar vou tentando tbém. Bjinho.

Andressa Orlandi disse...

Parabéns, eu também estou tentando aumentar a AF.

Bjs

Vania Oliveira disse...

valeu amigaaaaaa!!! bjus :)

Bruna disse...

Conhecendo seu blog hoje!
Menina parabéns pela conquista, é para estar muito feliz mesmo, eu não consigo fazer uma hora só de bike, preciso alternar com a caminhada, mas um dia chego lá! hehe

Beijo grande, Bruna.
http://foconara.blogspot.com