Amanhã tem pesagem ...

Olá meninas !!! Minhas notas de sabado ficou em 443 , separadas assim :

CM - 78 notas

LM - 25 notas

AL - 145 notas

LT - 95 notas

JT - 75 notas

CE - 25 notas

Ontem fiz AF 2 x , de manhã e de noite , hoje queria fazer tbm , mais vou sair agora e só volto a tarde , então a AF de hoje será somente de noite mesmo ...

Pretendo me manter na linha hoje , porque amanhã tem pesagem da terceira semana contando notas , almoço hoje vai ser na mamis e é sempre TENSO DEMAIS kkkkk , mais tudo bem , não vou sair da linha agora . depois de tanto tempo fazendo as coisas certinhas .

Ontem fiquei mal o dia todo , muito nervosa , dor de cabeça e vontade de comerrrr , acho que tive uma crise de abstinência de novo kkkkk , afinal estou limpa ( de porcarias ) a 3 semanas e nunca fiquei tanto tempo sem jacar rsrsrsrs .

Amanhã venho postar meu peso novo , bjkas lindo dia a todas ...

Notas de sexta - feira

Bom diaa meninas !!! Minhas notas de ontem foram 468 separadas assim :


CM - 80 notas
LM - 50 notas
AL - 148 notas
LT - 95 notas
JT - 95 notas


Ontem tive que sair e cheguei em casa já era a noite , como estava sem vontade de fazer janta , comemos pão e pela primeira vez consegui comer apenas um pãozinho francês , queria 2 mais minhas notas ia estourar então fiquei só com 1 mesmo rsrsrs , está dieta está me ensinando a comer em porções menores o que é ótimo , e o melhor comi 1 só e não fiquei com fome não , era apenas a vontade de comer outro mesmo , estou aprendendo a separar a fome da vontade de comer , é dificil , mais eu chego lá rsrsrsr ...
Hoje dei uma espiadinha na balança e o resultado desta semana está sendo mais lento , mais o importante é que a balança está descendo , hoje começo com minha AF de manhã e a noite , se o ponteiro está descendo mais devagar está é a hora de intensificar a AF , amanhã venho contar pra vcs como foi ...
Bjkas lindo sabadão a todas , fiquem na paz ...

Notas de quinta

Bom diaa meninas !!!Minhas notas de ontem ficaram em 441 :


CM - 80 notas
LM - 25 notas
AL - 113 notas
LT - 55 notas
JT - 113 notas
CE - 55 notas


Final de semana se aproxima , então vamos ficar focadas pra não por o esforço desta semana a perder , eu pretendo me manter na linha e continuar dentro das notas , tem dias que é bem dificil , mais estou conseguindo 
Hoje acordei pensando em fazer AF 2 x ao dia , já faço 30 minutos de manhã , e pensei em fazer mais 30 de noite , se fizer isto mesmo , vou começar a consumir minhas 500 notas , pro corpo não entender que tem algo errado e começar a estocar , tão importante como a RA , a AF tbm é pois com ela queimamos o que comemos e com isso o emagrecimento é mais rapidinho ...
ótimo final de semana pra nós Bjkassss 

Notas de quarta - feira

Bom diaa meninas !!! Minhas notas de ontem foram 451 divididas assim :


CM - 80 notas
LM - 25 notas
AL - 130 notas
LT - 95 notas
JT - 96 notas
CE - 25 notas 


Ontem não deu tempo pra fazer AF de manhã , deixei pra de noite e quase não fiz de tão cansada que estava , mais arrumei disposição e fiz , então missão cumprida ...
Lembram da beringela e do jiló que ia fazer ontem , então fui fazer e minha sanduicheira queimouuu kkkkkk 
acabei comendo pela primeira vez a beringela cozida mesmo , eu gostei e agora só vou comer assim rsrsrsr
Vou comprar um grill pra mim , no próximo mês , vai facilitar a preparação das minhas comidinhas hehehh
Sou prova que tudo é questão de hábito mesmo , muitas coisas que eu não gostava agora aprendi a comer e o melhor como achando uma delícia , como o jiló e a beringela refogados , bom porque não preciso deixar de comer , apenas mudei a forma de preparação .
Vou indo agora , hoje acho que vou conseguir fazer minhas visitinhas se a net deixar rsrsrsrrs 
Bjkas ótima quinta - feira a todas nós ...

Notas do dia de ontem ...

Bom diaa !!!Minhas notinhas de ontem ficaram em 448 divididas assim :


CM - 80 notas
LM  - 25 notas
AL - 135 notas
LT - 25 notas
JT - 113 notas
CE - 70 notas


Ontem fui a feira e me abasteçi de legumes e verduras e algumas frutas , aqui em casa somos só eu e o meu marido , então não dá pra comprar muita coisa de uma só vez , porque senão acaba estragando , meu marido até come saladas e algumas frutas , mais legumes ele não come nada , então compro em pouca quantidade de cada vez rsrsrsr , comprei a beringela , dica da minha amiga VANIA para fazer grelhada , eu amo beringela empanada e frita agora vou testar grelhada espero que eu goste , afinal é zero notas , comprei tbm jiló para testar tbm grelhado , antes só comia ele frito , depois aprendi a gostar dele refogado com tomate , alías adoro desse jeito rsrsr , agora vou testa-lo grelhado vamos ver se tbm aprendo a gostar , essa do jiló vi no blog da PETE CAMARGO , então hoje terá experiências aqui em casa kkkkkkkk ...
Minha AF continua em dia , amanhã venho contar pra vcs como foi a experiência com os grelhados rsrsr bjkas lindo dia a todas fiquem na paz ...

Notas de segunda ...

Olá meninas tudo em ordem por aí ?? Por aqui continuo na luta pra ficar dentro das notas , ontem fiquei em 486 divididas assim :


CM - 80 notas
LM - 25 notas
AL - 170 notas
LT - 25 notas
JT - 131 notas
CE - 55 notas


Dona M chegou e trouxe com ela colícas , dores de cabeça e tudo mais afffff , e ainda pra ajudar intestino travou a 2 dias , descobri em uma revista da boa forma que o chá de cidreira é laxante , então hoje vou na sogra buscar pra ver se destravo rsrsrsrrsrs ...
Bom meus amores por hoje é o que temos rsrsrrs , bjkas e um ótimo dia a todas nós ...

Pesagem da segunda semana de dieta nota 10

Bom dia meninas !!! Conseguiram passar pelo final de semana sem jacas ?? Espero que sim , mais tbm se não a semana esta aí novinha , a nossa espera como um presente de Deus para um novo recomeço , mais uma chance de ser feliz ...

Minhas notas de ontem 483 divididas assim :

CM - 80 notas

LM - 25 notas

AL - 155 notas

LT - 25 notas

JT - 138 notas

CE - 60 notas

Bom agora vamos da pesagem de hoje : Peso hoje 77.9 kg , eliminação desta semana 2 kg ...

Estou a 2 semanas sem ultrapassar minhas notas , então estou a 2 semanas sem jacas , Dona M chegou hoje , significa que este mês venci a TPM e pela primeira vez , não comi nenhum doçinho nesta época , mais foi muito dificil viu , por varias vezes me batia aquela sensação horrorosa de desejo por docê , mais nessa hora pensava em outra coisa e acabava me acalmando rsrsrsrsrs ...

Estou fazendo bike todo dia , apenas 30 minutos em pedaladas rápidas , com 30 minutos pararam minhas dores no joelho , antes quando fazia 1 hora acho que estava forçando sei lá rsrsrsr .

Bom meus amores estou apaixonada pela DIETA NOTA 10 , está funcionado muito bem , se alguém estiver lendo este post , e estiver desanimada sem saber por onde começar ou recomeçar , está dieta é uma ótima opção , basta fazer a nossa parte ficando dentro das notas que os resultados chegam ...

Vou indo agora , uma ótima semana para todas nós , que seja de muito controle , bjkas fiquem na paz ...