Vamos fazer um final de semana sem jacas ...

Mais um final de semana se aproximando , e com ele o perigo das jacadas e de por todo o esforço da semana a perder , vamos fazer diferente este ano , final de semana sem jacas , claro que uma coisinha diferente sempre rola , mais vamos segurar o máximo para não começar a semana tendo que correr atráz do prejuizo do findi , bom é isso que vou fazer , final de semana light por favor ...

Bom diaa !!! Minha R.A segue dentro dos limites , porções certas , sopinha na janta , bastante aguá , AF também segue sendo feita todo dia , apenas 30 minutos de bike , mais já está valendo .

Amanhã completo uma semana em que troquei o jantar tradicional de arroz com feijão , por sopinha de leguemes e o resultado está sendo espetácular , pesagem somente amanhã , mais o resultado já esta sendo maravilhoso , vou aderir a substituição do jantar , pois estou amando os resultados , vi tbm nos blogs que a maioria de nós não janta ( comida ) , e faz as substituições tbm ...

Bom minhas amadas vou indo agora , depois vou visitar cada uma para saber das novidades , desejo a todas um ótimo final de semana ...

A direção é mais importante que a velocidade

Perfeita para nós que fazemos RA esta frase , que ela possa falar com vc neste dia ...

Muito bom diaa !!! Ontem fui no aniversário e me comportei lindamente , comi bem poukinho apenas experimentei um pouko de cada coisa , senti vontade de repetir o bolo , mais peguei o menor pedaço da bandeja e fiquei só com ele mesmo , afinal já sabia o gosto de bolo , mais o gostinho de ser magra esse ainda não conheço rsrsrsrsrsr .

Durante o dia a RA seguiu  nos conformes , fiz AF , tomei bastante aguá , só meu chá que quase não estou tomando , a balança ta baixando e me mostrando que vale a pena o esforço de todo dia .

Minha pesagem será no sabado , então até lá ainda quero perder mais um poukinho , por isso tenho tudo em mente para o dia de hoje , perdi bem poukinho de ontem para hoje , mais é a primeira vez que vou em um aniversário e consigo eliminar peso no outro dia , mto bom acho que estou no caminho ...

Vou indo agora e depois coloco as visitinhas em dia , desejo a todas um excelente dia .

bjsss fiquem na paz ...

No caminho certo ...

A determinação de hoje conduz ao sucesso de amanhã , é essa frase que estou colocando na cabeça quando tenho vontade de jacar ....

Muito bom diaaa !!! Por aqui estou fazendo tudo certinho , alimentação está equilibrada , estou fazendo AF , aumentei a quantidade de aguá e meu cházinho tomo dia sim , dia não .

Dei uma espiadinha na balança hoje e ela já me deu um sorrisão , mais pesagem com fotinha e talss somente no sábado , até lá quero ter baixado mais um poukinho .

Hoje tem aniversário para ir , mais já meu DEUS rsrsrsr , não será uma festonaaa não , vai ser coisa bem simples , é o aniversário da irmã do meu marido , tudo bem , sem encanos acho que já aprendi a lidar com isso , se fosse ano passado não iria por conta da RA , mais este ano será diferente , aprendi que não tem como ficar longe de tudo , até porke a RA será pro resto da vida , então irei dar o ar da graça e  comeu poukinhoo , antes de sair como minha frutinha e fica tudo certo .

Está semana até sexta meu jantar será sopa , e aos finais de semana jantarei um lanche saúdavel para variar .

To feliz , amo fazer minha RA e sentir que estou no controle .

ótimo dia a todas , bjsss até + .

Selinhooo ... Como tudo começou

Ganhei este selinho da amiga DÊ do blog http://boramudar.blogspot.com  , Achei super legal e bem diferente , tenho que contar como tudo começou então lá vai ...

Na infância nunca fui uma criança gorda , mais também não era magrelinha tinha um peso normal para a idade , começei a ficar cheinha lá pelos 13 anos , mais não era gorda era mais cheinha que as outras meninas da minha idade ,mais nada de exagerado e segui assim cheinha até os 17 anos , nessa época sofri muito emagreçi 20 kilos em um mês , não por fazer dieta pois nessa época não tinha problema com meu corpo e nem pensava nesse tipo de coisa , simplesmente começei a vomitar , até a aguá que eu bebia eu vomitava , não era vomito forçado não viu gente , fiquei doente mesmo ,, tinha fome e quando ia comer vomitava tudo essa época foi horrível , cheguei aos 49 kilos e fiquei horrível , muito magra , muito mesmo , bem fui ao medico e estava com o organismo debilitado tbm depois de emagrecer tanto e sem comer , começei a tomar remédios e recuperei o peso graças a deus começei a comer denovo e sem ter vomitos .

Quando me casei com 19 anos meu peso variava entre 70 e 73 kilos , depois de alguns anos sem nem perceber cheguei ao máximo que foi 85 kilos , estava muito infeliz com meu corpo , deixava de sair por vergonha , pois não conseguia comprar roupas , alías foi por não achar mais roupas que iniciei a minha RA em março do ano passado , claro que roupa tem né gente , mais eram roupas feias e não me sentia bem .

Bom nunca tomei remédio para emagreçer , apesar de querer emagreçer já tinha em mente que remédio ajudaria por um tempo , mais depois que parasse engordaria tudo de novo , queria aprender a comer por isso a RA e foi minha melhor escolha ... Foi assim que tudo começou ...

Presciso indicar então lá vai ...

RAMONA

GI

ANY

NÚBIA 

ÉRICA 

VÁ 

Este outro selinho foi da NÚBIA ( inspiração ) do blog http://nubiaemagrecendo.blogspot.com/ este indico para 

GLACY 

ANDRESSA

LINDONA 

FRANCIELE

ANINHAA

Rumo a uma semana light + selinhoo

Olá como passaram o final de semana ?? O meu foi bem proveitoso e bem controlado também .

Até que enfim voltei pros eixos e estou fazendo por onde ter bons resultados , fiz bike ontem ,e a alimentação seguiu controlada o único deslize foi arroz -docê que minha mãe fez especialmente para mim , daí não tinha como não comer né , não ia fazer esta desfeita rsrsrsr .

Minha janta ontem foi sopa , estou amando comer sopa na janta , é muito leve e o melhor não fico com fome antes de dormir , agora cedo fiz caminhada de 1 hora , tive que levar o carro para arrumar e daí voltei da oficina caminhando eu e o maridão , amanhã é dia de mais uma injeção , como estou sem carro vou ir caminhando tbm para a farmácia , vou ficar sem o carro por uma semana então a parte boa é que vou fazer caminhadinhas de vez em quando rsrsrsrsr . 

Estou preparada para fazer desta semana uma semana muito light e totalmente controlada , esse peso vai descer a se vai , agora minha meta é entrar na casinha dos 60 que vai ser um sonho para mim .

ótima semana a todas bjs até + .

Este selinho aí de cima , ganhei da amiga ROBERTA ALVES do blog http://betahadassa.blogspot.com/
muito obrigada amiga , este selinho diz tudo mesmo FOCO , FORÇA E FÉ .

Desafio do blog da Vá

Este é o desafio que irei participar do blog da amiga Vá  http://justva.blogspot.com/p/desafios.html .

Ele começa dia 10 de janeiro e irá acabar no dia 10 de fevereiro , para quem quiser entrar tbm basta ir no blog da VÁ , segui-la e fazer sua inscrição , um desafio agora em época de recomeço para a maioria de nós , sempre ajuda , então vamos lá gente participar que será bacana .

Agora mudando um pouco de assunto , consegui voltar com a bike ontem , menos tempo fiz apenas 30 minutos , mais é bem melhor do que não fazer nada , minha RA tbm seguio maravilhosa e impecavel , começei ontem a substituir o jantar por sopa ou lanche , ontem foi sopa . Nunca fui boa em sopas , aí pesquizei na net e achei algumas receitinhas bem levinhas , adaptei a minha e a receita foi . 

1 batata pequena , 1 cenoura , meia abobrinha daquelas pequenas , 2 dentes de alho , pouco sal e aguá o suficiente para cozinhar , depois que cozinhou bati no liquidificador e virou um creme delicioso .

Deu um prato de sopa cheio , até o maridão gostou e comeu de tão bom que ficou , e o melhor não senti fome , achei que se jantasse sopa , antes de dormir iria ficar com a barriga doendo de fome e isso não aconteçeu , então é assim que vou seguir comer comida na janta agora vai ser raridade , não imagino as calórias , mais deve ser pouca , usei apenas estes ingredientes aí de cima , e comi tudo .

Hoje meu dia irá ser de muito controle tbm , vou ver se fotografo minha sopa e posto para vcs verem amanhã , me surpreendi com o gosto pois ficou realmente gostosa , para quem não gosta de legumes fica a dica da sopinha , porque depois de pronta vc bate no liquidificador e ela vira um creme e vc nem percebe que é de legumes , sei que a batata tem carboidrato , mais vou usa-la na sopa dia sim dia não . ótimo domingo a todas bjs fiquem na paz ...

Uma imagem fala mais que mil palavras ...

É minha gente uma imagem fala mais que mil palavras , esta pessoa que vos escreve , chegou os 73 kilos a alguns mesês atrás , estava feliz , com a auto -estima lá em cima e tinha certeza que nunca mais iria voltar a engordar . Bastou alguns poucos dias vivendo e comendo como uma pessoa normal , sem grandes exageros , apenas deixei de me controlar totalmente , para ver esse numero na balança , e isso me fez refletir . Não podemos ter a ilusão de que assim que chegarmos no peso ideal tudo será mais fácil , porque não será , acho que será até mais dificil manter o peso , pessoas com problemas de obesidade assim como nós , nunca poderá deixar a reeducação alimentar , porque se isso aconteçer o nosso esforço de anos para emagrecer vai todo pro ralo em questão de mto pouco tempo . 

Resolvi fotografar meu peso e assim será a partir de hoje , proxima pesagem será no proximo sábado .

Sei muito bem o que preciso fazer para voltar a perder peso , e é isso que irei fazer , já deu certo e irá dar certo de novo . Minhas amigas de luta NÚBIA E VANIA me ensinaram a não jantar comida , e trocar por um lanche saúdavel é claro ou uma sopinha , vou fazer isto pra ver se o peso volta mais rápido .

Também irei voltar a pedalar , porque sei bem que meu peso subiu muito porque abandonei a bike , e não abandonei por preguiça não viu , quem me acompanha aqui sabe que foi por motivos de saúde , mais preciso tentar e ver se já aguento voltar a fazer .

Vou indo agora , depois coloco minhas visitas em dia . ótimo final de semana a todas bj .