Rumo a uma semana light + selinhoo

Olá como passaram o final de semana ?? O meu foi bem proveitoso e bem controlado também .

Até que enfim voltei pros eixos e estou fazendo por onde ter bons resultados , fiz bike ontem ,e a alimentação seguiu controlada o único deslize foi arroz -docê que minha mãe fez especialmente para mim , daí não tinha como não comer né , não ia fazer esta desfeita rsrsrsr .

Minha janta ontem foi sopa , estou amando comer sopa na janta , é muito leve e o melhor não fico com fome antes de dormir , agora cedo fiz caminhada de 1 hora , tive que levar o carro para arrumar e daí voltei da oficina caminhando eu e o maridão , amanhã é dia de mais uma injeção , como estou sem carro vou ir caminhando tbm para a farmácia , vou ficar sem o carro por uma semana então a parte boa é que vou fazer caminhadinhas de vez em quando rsrsrsrsr . 

Estou preparada para fazer desta semana uma semana muito light e totalmente controlada , esse peso vai descer a se vai , agora minha meta é entrar na casinha dos 60 que vai ser um sonho para mim .

ótima semana a todas bjs até + .

Este selinho aí de cima , ganhei da amiga ROBERTA ALVES do blog http://betahadassa.blogspot.com/
muito obrigada amiga , este selinho diz tudo mesmo FOCO , FORÇA E FÉ .

Desafio do blog da Vá

Este é o desafio que irei participar do blog da amiga Vá  http://justva.blogspot.com/p/desafios.html .

Ele começa dia 10 de janeiro e irá acabar no dia 10 de fevereiro , para quem quiser entrar tbm basta ir no blog da VÁ , segui-la e fazer sua inscrição , um desafio agora em época de recomeço para a maioria de nós , sempre ajuda , então vamos lá gente participar que será bacana .

Agora mudando um pouco de assunto , consegui voltar com a bike ontem , menos tempo fiz apenas 30 minutos , mais é bem melhor do que não fazer nada , minha RA tbm seguio maravilhosa e impecavel , começei ontem a substituir o jantar por sopa ou lanche , ontem foi sopa . Nunca fui boa em sopas , aí pesquizei na net e achei algumas receitinhas bem levinhas , adaptei a minha e a receita foi . 

1 batata pequena , 1 cenoura , meia abobrinha daquelas pequenas , 2 dentes de alho , pouco sal e aguá o suficiente para cozinhar , depois que cozinhou bati no liquidificador e virou um creme delicioso .

Deu um prato de sopa cheio , até o maridão gostou e comeu de tão bom que ficou , e o melhor não senti fome , achei que se jantasse sopa , antes de dormir iria ficar com a barriga doendo de fome e isso não aconteçeu , então é assim que vou seguir comer comida na janta agora vai ser raridade , não imagino as calórias , mais deve ser pouca , usei apenas estes ingredientes aí de cima , e comi tudo .

Hoje meu dia irá ser de muito controle tbm , vou ver se fotografo minha sopa e posto para vcs verem amanhã , me surpreendi com o gosto pois ficou realmente gostosa , para quem não gosta de legumes fica a dica da sopinha , porque depois de pronta vc bate no liquidificador e ela vira um creme e vc nem percebe que é de legumes , sei que a batata tem carboidrato , mais vou usa-la na sopa dia sim dia não . ótimo domingo a todas bjs fiquem na paz ...

Uma imagem fala mais que mil palavras ...

É minha gente uma imagem fala mais que mil palavras , esta pessoa que vos escreve , chegou os 73 kilos a alguns mesês atrás , estava feliz , com a auto -estima lá em cima e tinha certeza que nunca mais iria voltar a engordar . Bastou alguns poucos dias vivendo e comendo como uma pessoa normal , sem grandes exageros , apenas deixei de me controlar totalmente , para ver esse numero na balança , e isso me fez refletir . Não podemos ter a ilusão de que assim que chegarmos no peso ideal tudo será mais fácil , porque não será , acho que será até mais dificil manter o peso , pessoas com problemas de obesidade assim como nós , nunca poderá deixar a reeducação alimentar , porque se isso aconteçer o nosso esforço de anos para emagrecer vai todo pro ralo em questão de mto pouco tempo . 

Resolvi fotografar meu peso e assim será a partir de hoje , proxima pesagem será no proximo sábado .

Sei muito bem o que preciso fazer para voltar a perder peso , e é isso que irei fazer , já deu certo e irá dar certo de novo . Minhas amigas de luta NÚBIA E VANIA me ensinaram a não jantar comida , e trocar por um lanche saúdavel é claro ou uma sopinha , vou fazer isto pra ver se o peso volta mais rápido .

Também irei voltar a pedalar , porque sei bem que meu peso subiu muito porque abandonei a bike , e não abandonei por preguiça não viu , quem me acompanha aqui sabe que foi por motivos de saúde , mais preciso tentar e ver se já aguento voltar a fazer .

Vou indo agora , depois coloco minhas visitas em dia . ótimo final de semana a todas bj . 

R.A FICANDO CADA DIA MELHOR

Bom diaa !!! Como estão ?? Pois é hoje já é meio da semana e a pesagem logo se aproxima , estou fazendo minha parte e melhorando a cada dia , confesso que como fiquei dias na farra ,comendo muito , agora que voltei pra RA estou sentindo bastante fome neste recomeço , sensação de fraqueza sabe , mais isso é normal porque o corpo se acostumou a receber mto alimento , então agora que voltei a dieta , e como pouco o corpo tbm sente e eu mais ainda kkkkkkkk .

Mais é isso , mesmo estando difícil eu não fiz nada de errado , comi certinho , estou esqueçendo de tomar aguá , vcs acreditam ?? E a aguá é tão importante né , preciso prestar mais atenção nisso . Meu chá tbm nunca mais tomei , vou ver se começo a tomar denovo , tenho chá de cavalinha e camomila aqui em casa , então é só preparar , por enquanto sigo sem jacar e pretendo que continue assim .

Logo mais vou visitar vcs pra saber das novidades , força minha gente .

bjs até + .

De volta a RA

Bom diaaa !!! Como foi o recomeço de vcs ?? É sempre difícil né recomeçar , o primeiro dia fica meio estranho e da vontade de comer tudo e mais um pouco rsrsrrs .

O meu recomeço foi ótimo , consegui fazer refeições bem controlas e saúdaveis , e isso é ótimo .

Meu único pecado ontem foi uma paçoquinha bem pequenininha que comi na casa da minha mãe , mais era bem pequena mesmo , então não deu pra pesar na conciência .

Preciso arrumar disposição para voltar a pedalar , ta fazendo mta falta , vou ver se hoje faço pelo menos meia hora , já vai ajudar um pouco mais a emagrecer .

Minhas pesagens este ano seguirá toda sexta - feira mesmo , assim dá pra controlar mais , até pensei de pesar de 10 em 10 dias , mais não vai rolar , sei que não me aguento ficar tanto tempo sem pesar .

Bom queria muito neste mês de janeiro recuperar todo o estrago e voltar pros 73 kilos , sei que vai ser quase impossível , mais vou me esforçar para isso , se der beleza e se não der quero pelo menos estar bem próximo a este numero . Bom é isso vou indo agora  desejo a todas um excelente dia e que seje o mais light possível .

Hora de encarar a realidade ...

Bom diaa!!! é  minha gente a fase de começão acabou !! Então pra mim e mtas de nós  é hora de recuperar o prejuizo e no meu caso põe prejuizo aí heim .

Hoje de manhã acordei e me pesei , sabia que tinha engordado , mais não tanto , peso hoje 78.7 kg .

Confesso que levei um susto , mais tenho conciência que fiz por onde aumentar tanto o peso .

Não estou extressada como das outras vezes , sei que até sexta que será minha próxima pesagem , o peso já vai ter diminuido um monte , hoje mesmo vou sair pra repor minhas verduras , frutas e legumes que estão faltando , tendo tudo a mão fica mais fácil de não jacar .

Estou muito inchada hoje , meus dedos da mão estão super duros e quase não fecham , sei que a alimentação correta irá ajudar nisso também .

Vou postar todos os dias pra dizer como estou me saindo , e na sexta posto o resultado desta semana .

Vou indo agora , logo mais vou visitando vcs , ótima semana e ótimo recomeço pra todas .

Bjinhoss fiquem na paz . 

SEJE MUITO BEM - VINDO 2012 ...

Bom diaa !!! O coisa boa primeiro dia do ano , DEUS nos deu a oportunidade de um novo começo .

E eu vou aproveitar essa oportunidade , pra fazer melhor , pra ser uma pessoa melhor .

Graças a DEUS passou a fase de festas e comilanças , ufaaa até que enfim , é hora de arregaçar as mangas e voltar pra RA , e pra AF , pois vale muito a pena e nos dá um bem estar enorme .

Bom estive pensando e preparei metas bem realistas pra mim , meu primeiro objetivo para este ano é emagreçer 10 kilos , minha meta é de 500grs por semana , ou 2 kilos por mês , seguindo assim em 5 meses estarei com 10 kilos a menos , e tbm entrarei no tão sonhado IMC normal .

Amanhã vou postar meu peso , não faço idéia do peso que estou , mais sei que engordei logicamente .

Daqui a pouco vou tomar um banho e pegar todas as minhas roupas e vou tirar foto , para poder fazer um antes e depois , assim que emagreçer mais  10 kilos .

Sei que a caminhada será super longa , e tbm sei que será difícil , mais sei tbm que vale muito a pena .

Assim que atingir minha primeira meta de emagreçer os 10 kilos , depois vou emagrecendo aos poucos pra ver até onde vou , lembrando que meu objetivo não é ficar seca e esturricada kkkkkkk , então talvez 60 kilos seje mto pouco para mim , hoje já fiz um café da manhã normal de RA com pão integral e café com adoçante , vou almoçar na mamis , mais antes de sair vou comer minha frutinha pra não exagerar no almoço .

Pretendo e vou seguir o dia todo o mais light possível , mesmo se for visitar algum parente , vou apenas visitar e não comer tudo que me oferecerem como estava fazendo , e estou feliz por isso rsrsrsr .

Bom é isso , amanhã venho assustar vcs com meu peso que deve estar bem feinhooo rsrsr