Missão quase cumprida rsrsrs

Bom diaa !!! Ontem minha RA foi quase perfeita , preciso aprender a parar de vez com os embutidos que ainda ando comendo de vez em quando apesar de saber que não são bons porke faz a gente reter muito líquido , mais vou chegar lá rsrsrs ; minha AF consegui  fazer apenas 30 minutos ontem mais é melhor do que não fazer né . Vamos ao que interresa o peso , desde o começo da RA eliminei 11 kilos , esta semana eliminei 1 kilo , e meu peso atual é 74kilos exatos , Como consegui recuperar meu peso anterior agora é só botar força total pra continuar eliminando rsrsrs porke a estrada ainda é bastante longa pela frente .
Esse final de semana vou aproveitar que vou trabalhar daí não tem como sair pra comer fora , e estando em casa eu me controlo , o problema é comer na casa dos outros rsrsrsrsr . Gente lembro como se fosse hoje que quando estava com 85 kilos meu sonho era subir na balança e ver 79.9kg , quando isso aconteceu até chorei de emoção kkkkkk , pois é hoje subo e vejo 74 , vejo também que todo o esforço que nos fazemos é recompensado , demora pra vir os resultados , mais vale muito a pena eu garanto . Desejo a todas um maravilhoso final de semana e se póssivel sem jacas rsrsrs bjx força pra nós

Até que enfim recuperei meu peso

Bom dia !!! Pois é minha gente como vcs sabem na sexta - feira dia 05/08 meu peso era 73.9kg . Dai final de semana foi meu aniversario e enfiei o pé na jaca ; resultado segunda - feira estava com 75.7 kg quase 2 kilos a mais . Então vim lutando para recuperar o peso do dia 05/08 , e somente hoje que isso aconteceu rsrsr . Como todas sabem amanhã é que é meu dia de pesagem oficial aqui do blog então quem sabe consigo perder mais algumas graminhas no dia de hoje né rsrsrsr ontem a RA foi controlada tive uma vontade louca de comer docês porem eu resisti uhuuuu , AF também fiz . Gostaria de agradecer a todas pelo carinho dos comentários obrigada , e até amanhã com meu peso novo rsrsrsr bjx fiquem na paz 

Mudanças na AF

Bom diaaa , ontem segundona meu dia foi tranquilinho , consegui seguir na linha a RA e a AF também fiz , mais agora faço diferente , antes eu fazia 2 vezes de 30 minutos , sendo de manhã e a noite .
Mais na minha ultima consulta a médica me disse que toda AF é valiosa , mais se eu me empenhasse a fazer por 1 hora seguida os resultados seriam ainda melhores . 
Naquele mesmo dia isso a 1 semana e meia atraz , começei a subir o tempo pra poder me acostumar , afinal eu estava fazendo 30 minutos , aumentei pra 45 minutos seguidos , fiz isso por 1 semana , ontem aumentei pra 50 minutos e pretendo até o final de semana estar conseguindo fazer as 1 hora seguida . 
Eu achei que a melhor escolha que fiz foi comprar a bike , assim posso fazer AF todo dia , e tenho como fazer na hora em que eu escolher , não me arrependo nem um tiquinho .
Ontem fiz os 50 minutos com pedaladas aceleradinhas e o gasto calórico foi 700 calórias . muito bom né 
Eu indico pra quem quizer fazer , faça mesmo coloquei a danada em  frente a televisão e bora pedalar , os minutos passaram que eu nem vi rsrsrsrsr . Ainda não consegui recuperar o peso da semana retrasada , mais estou bem pertinho de conseguir . Gostaria de agradecer o apoio de todas vcs , muito obrigada por estarem comigo nessa luta bjx ótimo dia 

 

Selinhos que ganhei da minha amiga Rosemary 

obrigado indico pra todas vcs que sempre comentam aqui no meu cantinho 

Até que enfim um final de semana sem jacas

Bom dia meu povo tudo bem por aí ??? Comigo ta tudo  fluindo graças a Deus . Então meu final de semana foi bem controladinho e sem jacadas rsrsr , to fazendo AF todo dia , e ontem como a muito tempo queria conseguir ir caminhar , andei por 1 hora , Como faço bike todo dia as vezes gosto de sair pra caminhar pra variar . Ontem dia dos Pais almoçei em casa mesmo só eu e o love , depois aproveitei o dia para visitar a família , fui no meu avô querido , no sogro , e depois como a muito tempo não acontecia passei um tempão com meu PAIZINHO que tava doentinho tadinho  
Mais enfim na janta , comi na casa dos meus avôs que estava a famíla toda reunida lá , mais foi tranquilinho porque comi só um tiquinho , E como me peso todos os dias ja vi agora cedo que não aumentei o peso e ainda estou mais perto de recuperar o peso que estava . Durante essa semana vou continuar com AF todos os dias e pretendo seguir absolutamente na linha a RA ... Por hj é isso desejo a todas nós uma semana abençoada e bem light , bjx

Peso em recuperação

Bom diaaa !!! Gente como esperado minha semana em relação a RA foi perdida , não porke desisti , mais por causa da jacada do final de semana , Vamos ao peso sexta passada estava com 73.9kg   , jaquei sexta a noite e sábado , no domingo de manhã meu peso era 75.7 .... Hoje meu peso é 75kg . Ainda falta bastante pra alcançar o peso de sexta passada , talvez com muita disciplina e mta , mais mta AF eu consiga recuperar até semana que vem afffff    , realmente não vale a pena ceder as tentações e jacar ,  é preciso manter a RA inclusive , e principalmente nos finais de semana . Mais olhando pro lado positivo da coisa estou muito feliz , pois ja se foram da minha vida 10kg   , Minha primeira meta agora é chegar nos 70kg  .  então bora lá com muita disciplina e muitaaaaa   AF  , sem AF eu só mantenho o peso e como quero perder , e perder muito  o jeito é vencer a pregiça e suar a camisa rsrsrsrs   . 


GENTE NÃO ESTOU CONSEGUINDO COMENTAR EM VARIOS BLOGS  , SE ALGUEM SOUBER O PORKE DISSO ME AVISEM OK ... E SE EU PAREI DE COMENTAR NO SEU BLOG É PORKE REALMENTE NÃO CONSIGO MAIS     ÓTIMO FINAL DE SEMANA PRA TODAS NÓS E O MAIS LIGHT POSSÍVEL   BJX

Correndo atraz das graminhas a mais

olá to tentando desesperadamente recuparar o peso que eu estava sexta passada ; porém ja percebi que isso não acontecerá essa semana , mais ok ta valendo afinal eu sabia muito bem que isso ia  acontecer , só não imaginei que seriam quase 2 kilos a mais rsrsrs . Alimentação ontem foi bem controladinha , e AF também , como estou na tpm não resisti e comi docê de novo , mais dessa vez foi em menor quantidade rsrssr , Amanhã é dia da minha pesagem e se eu não tivesse jacado final de semana ja estaria muito proximo da casinha dos 72kg.
Mais ficar reclamando não vai me fazer recuperar o estrago , o jeito é ir a luta com garra e disciplina . Esse final de semana mesmo se eu for almoçar fora , vou comer como se eu estivesse em casa , as vezes fiko meio sem jeito de comer perto dos outros porke todos comentam como se eu estivesse sofrendo ao comer aquela quantidade rrsrsr , eu até entendo o pensamento deles , afinal pra quem come muito ver uma pessoa comendo a quantidade certa de uma RA , parece um sacrificio , mais a gente sabe que não é , e tudo é questão de hábito , no começo claro que sofremos , mais depois fika normal como se sempre começemos aquela quantidade rsrsrs . Esse final de semana uma pessoa me disse que eu estava emagrecendo porke estava passando fome , a minha resposta a isso foi que quando se faz uma dieta , vc não passa fome , passa sim vontade o que é bem diferente de fome . Vontade dos velhos hábitos , daquilo que vc comeu a vida toda e que agora por opção resolveu abrir não . Bom chega de falar por hoje até amanhã com meu peso em recuperação bjx

Algo de estranho aconteceu snif sniff

Pois é algo de muito estranho aconteceu , ontem postei meu peso , hoje como tinha prometido fui pesar logo cedo e levei um susto o peso era muito maior que o de ontem , então exclui o post de ontem ja que aquele não era o peso real , e resolvi voltar a postar peso só na sexta mesmo , senão vou ficar doidinha . Ra ontem foi uns 90% boa , AF fiz certinho , como estou na TPM ontem não aguentei e tive que comer um docê ,e comi  uma paçoconaaa enorme rsrsrsr . Gente na minha opinião o problema da jacada é que com  ela vem os kilinhos a mais e com eles vem o desânimo de continuar firmes na RA , pareçe um ciclo vicioso né rsrsr . Eu mesmo to super desanimada com o que me aconteceu no final de semana , quem sabe dessa vez eu aprendo né rsrsr . To  realmente chateada comigo mesma , mais desistir não faz parte , é caindo e levantando , que chegaremos lá . bjx ótimo dia pra vcs