RITA VC PEDIO , ENTÃO AÍ VAI O CARDÁPIO

Oiii boa noiteee!!! então deixa eu explicar a RITA me pediu o cardápio que me foi passado pela nutricionista , então vou postar ele .

Café da manhã:  1 fatia de pão integral com margarina light + 1 copo de café com leite e adoçante .

Lanche da manhã :  1 fruta de preferência com casca por causa das fibras ex: maça , perâ , ameixa.

Almoço:  2 colheres de sopa de arroz + 2 colheres de sopa de feijão + 3 colheres de sopa de legumes cozido + salada a vontade + 1 bife do tamanho da palma da mão ou 1 ovo ou 1 sobrecoxa de frango .

Lanche da tarde : outra fruta 

jantar : o mesmo do almoço , tirando o legume cozido 

Ceia : 1 copo de leite com 1 colher de linhaça .

Basicamente é isso , se vc janta mais tarde , aí vc deve fazer 2 lanches entre almoço e janta .

O segundo lanche pode ser um iogurte ou 1 fatia de pão ou outra fruta ou barrinha de cereal .

No café da manhã tbm pode comer o pão com 1 fatia de mussarela e uma de presunto , e trocar o café com leite , por achocolatado com leite .

A nutricionista tbm me ensinou a comer folhas verdes - escuras tipo couve , almeirão , brocolis enfim , para ajudar a acabar com a gordura abdominal .

Pretendo voltar a seguir este cardápio apartir da semana que vem , porque agora ta dificil rsrsrrs .

Amanhã venho contar minhas orgias alimentares , bjs até +.

O pão com mortadela me persegue rsrsrr

Muito bom diaa!!! Como estão ?? Ta dando pra manter o controle , ou ta difícil ??

Aqui ta meio complicado , ontem quase fiz um dia perfeito , se não fosse o pão com mortadela que me persegue kkkkk , gente serio mesmo sou viciada nele , até fico sem por um tempo , mais quando da vontade  como muito rsrsrrs , Bom estou aqui para ser sincera então vou dizer que comi 3 pães com mortadela ontem , eu sei que foi um exagero absurdo , mais comi mesmo e tava bão demais rsrsrsrsr .

Bom esse foi meu pecado ontem , hoje vou ver se consigo fazer melhor que ontem .

Por enquanto meu peso aumentou 2 kilos , dei uma espiada hoje cedo , estou em plena TPM então até que não aumentou muito hehe , sabe eu ja estou tão acostumada com esse peso que sobe e desce que ja nem me extresso , porke eu sei que quando realmente seguir a risca a RA logo o pesinho extra vai embora .

Com tudo que estou comendo errado e que o peso deu uma subida , eu to super feliz , porque é a primeira vez que consigo perder peso e manter , antes o maximo que consigia emagrecer era uns 3 kilos e que não mantia nem  por 1 mês e ja engordava tudo denovo e mais um pouco .

Bom gente é isso , amanhã espero trazer nóticias melhores e dizer que enfim não dei nenhuma jacadinha .

Bjinhosss lindo dia a todas até + .

É HORA DE VOLTAR PARA A RA ...

Bom diaaa!!! Como foi o dia de vcs ontem ?? Festaram bastante ?? Espero que sim .

O meu dia ontem , foi ótimo , mais simplesmente esqueçi que existia RA , mais não exagerei muito não , mais nós sabemos que qualquer coisa que se come a mais , faz uma grande diferença na balança .

Pretendo voltar hoje pro caminho da RA e me alimentar controladamente , não estou me pesando por esses dias pra não estragar meu humor kkkkkk.

Vou me pesar somente no dia 01 de janeiro , pretendo voltar a fazer AF hoje , não sei se deveria ,mais vou fazer sim , antes estava fazendo 1 hora , agora pra não forçar muito vou fazer 30 minutos todo dia .

Lembram do amigo oculto da família do meu marido  , pois é eu tirei minha sogra e dei uma bolsa lindíssima pra ela , e quem me tirou foi meu cunhado e eu ganhei uma rasteirinha super lindinha também , segue as fotos dos presentes que prometi .

Este foi o presente que dei pra minha sogra , ela adorou a bolsa e ficou toda feliz .

Este foi meu presente , eu tbm gostei rsrsrs .

E esta gordinha aí de cima sou euuuu !!! Primeira vez que uso um vestido longo ; e eu adoreiii .

Esse vestido foi mandado fazer e custou aproximadamente entre tecido e costura 25 dinheirinhos , super , hiper , mega barato não acham ???.

Vou indo agora , espero conseguir seguir meus planos de voltar pra RA .

Hoje é dia de mais uma injeção aiai viu ta fodaaa .

bjx lindo dia a todas até + .

ENTÃO É NATAL

Muito bom diaaa !!! Já é natal e eu não poderia deixar de passar por aqui para desejar a todas um natal de muita paz , que JESUS possa realmente nascer no coração de cada ser humano e ali fazer morada eterna .
Muito obrigada a todas que passaram por aqui me desejando um feliz natal , uma das melhores coisas que me aconteçeu este ano , foi conheçer vcs sem duvida .
Agora falando do assunto que nós mais gostamos rsrsrrsr , minha RA está descontrolada por esses dias , não estou comendo tudo que vejo pela frente , mais tbm ando deslizando , não estou me pesando .
Minha pesagem será dia 01 /01 .
Quero voltar a postar todos os dias como antes , vou ver se apareço por aqui amanhã tbm .
Hoje a noite tem revelação do amigo secreto que foi feito com a família do meu marido , muita comida claro.
Amanhã o almoço vai ser na casa da mamis , e na janta vou tentar comer em casa mesmo se a mamis deixar é clarooo , quando chego lá ela não me deixa mais sair kkkkkkk , coisa de mãe né rsrsrsr .
Amanhã posto a foto do presente da minha amiga oculta , e tbm o que eu ganhar por lá .
Gentem vou indo , aproveitem muito o natal de vcs , sejam felizes , se comermos a mais por esses dias , depois recuperamos , nada de ficarmos tristes por isso heim .
Vamos viver o dia de hoje , porque o amanhã só pertece a DEUS .

OBRIGADOO

Bom diaaa !!! Saudades daqui viu , não tem como ficar longe de vcs , sinto muita falta .

Quero começar agradecendo do fundo do meu coração , todas vcs que passaram por aqui e me deixaram tanto comentario bacana , me enchendo de força , valeu por tudo meninaass.

Eu continuo na mesma , ainda não vi melhora , tbm amanhã ainda vai ser a segunda injeção que irei tomar .

Minha RA está na media do possível sendo feita , ainda preciso melhorar bastante , estou sentindo falta da AF , como não posso fazer bike , vou ver se consigo sair pra ir caminhar , claro que não como antes em passos super acelerados , mais vou ir devagarzinho pelo menos estarei me mechendo né .

Deixa eu contar uma coisinha pra vcs , no começo deste mês fui na loja da minha prima aqui na cidade mesmo , e tinha um macacão divino lá , só que ele era M , mesmo assim a loka aki foi provar , servio mto apertado e ele era modelo mais soltinho sabe , não comprei , apesar de ter amado .

Ontem minha prima me deixou um recado no orkut dizendo que tinha trazido outro igual G , combinei de ir provar ele hoje de tardezinha , se me servir vou comprar ele e por foto junto com o vestido que tinha prometido . Não tenho me pesado , mais sinto que devo ter aumentado alguma coisa , pois minhas pernas estão gigantes aiai . Vou ficando por aqui , ja estou de ferias então logo vou colocar todas as visitas em dia .

Bjs até + fiquem na paz .

Diagnóstico

Bom diaa !! tudo bem com vcs ?? Primeiramente quero agradeçer o carinho dos comentarios de ontem , muito obrigada a todas que passaram por aqui me desejando sorte com os exames .

Bom meu exame deu carência de vitamina B12 , e também de ÁCIDO FÓLICO , no caso do ácido fólico é bem simples , terei que tomar comprimidos de ácido fólico sem parar por um longo periodo .

Mais no caso da vitamina B12 infelizmente é bem mais complicado , agora no começo o médico me passou 1 injeção a cada 5 dias , durante 3 mesês , ao terminar esse periodo terei que fazer outro exame para ver se conseguimos aumentar a vitamina no meu corpo , e depois farei manutençaõ a cada 6 mesês com novos exames , tomei a primeira injeção ontem , ela é muitoooo dolorida e bem fedida também rsrsrs .

A parte boa da hístoria é que ja começei com as injeções e então se DEUS quizer logo volto a ter disposiçao e as dores também irão diminuir , a semana passada estava indo comer na minha mãe , porque não aguentava nem fazer comida , são muitas dores , tontura , fraqueza , desanimo enfim , pareçia que meu corpo estava parando , mais agora que ja descobrimos a causa , creio que lá pela 3 injeção , ja consigua estar melhor , quanto a AF não consigo fazer , estou fraca ainda , a RA segue na medida do possível , pra ser sincera não tenho fome , como por comer .

Tem gente me dizendo que por essa injeção ser mto forte , vou inchar bastante , e que irei engordar tudo de novo , sinceramente isso não me importa , eu quero minha disposição de novo , minha força e meu animo , quero recuperar minha saúde e claro que tendo a saúde em dia o resto flui . 

Vou continuar com minha RA , até porque o médico disse que é muito importante uma alimentação saúdavel e disse pra mim comer mta verdura , coisa que ja faço rsrsrsr .

Vou me pesar amanhã cedo , pra controlar e ver se esses remédios irão ou não me fazer aumentar , espero que não , mais agora não é momento pra ficar com medo de inchar ou sei lá , quero é ficar boa logo , pra poder voltar a caminhar coisa que eu tanto amo , não sei se vou postar todo dia , mais vou acompanhar todas vcs e sempre comentar em cada cantinho .

Desejo a todas um excelente final de semana , muita força para nós  obrigada por tudo , bjs fiquem na paz...

na paz ...

sextaaa

Bom diaaa !!! tudo bem por aí ?? Por aqui as coisas estão se ajeitando , minha alimentação ontem foi bem melhor que as dos outros dias . Amanhã tenho aniversário para ir , eu vou porem vou só faze um social mesmo kkkk , pretendo ficar longe das comilanças rsrsrsr .

Hoje as 5 da tarde tenho consulta para entregar os resultados dos meus exames , vamos ver no que deu .

Hoje pretendo melhorar ainda mais a alimentação , tem muito  ser melhorado ainda .

Ontem uma amiga me pediu a foto com os  vestidos , amiga eu vou postar as fotos na terça , porque mandei fazer barra e a mulher só vai me entregar na segunda a tarde .

Bom é isso , amanhã venho postar o resultado dos exames bjs lindo final de semana a todas .