Olá meninas vamos as notas de ontem , das 500 permitidas , fiquei em 460 divididas em :
Café da manhã - 85 notas
Lanche da manhã - 25 notas
Almoço - 170 notas
Lanche da tarde - 85 notas
Jantar - 75 notas
Ceia - 20 notas
Continuo fazendo bike todos os dias , por menos tempo , e funcionou porque as dores sumiram heheh !!!
Hoje pretendo continuar no ritmo , talvez saia depois do almoço , mais mesmo saindo pretendo não comer fora de casa para não correr o risco de ultrapassar minhas notas ...
Amanhã tem pesagem , então até lá
Bjkas fiquem na paz ...
7 comentários:
OIEEE... Vc em? Sempre tão carinhosa! Obrigada!estou gostando de vê sua determinação, e olha dói mesmo mas continua mesmo com a dor,o interessante é que durante o exercício não sentimos a dor não é?o sangue quente não sentimos,entao temos que ir mesmo com a dor. Depois a musculatura se acostuma! Beijocasss
Estou súper, híper,mega triste. Estou 2kg mais gorda hj. Uma merda! rrsrsrs
Que TPM marvada!
Vou turbinar minha dieta nota 10. Estou a pensar como! Bjokas
oi amiga...
bom que está fazendo tudo certinho hein,muito legal..logo vc se acostuma flor!
bjinhusss bem lightss
Oi Kelen,..vc me inspirou mto! Começo a minha contagem de notas amanhã! Tô ajeitando meu blog ainda,..me visita lá! Amanhã venho com pesagem e cardápio!
Força,..juntas vamos longe!
Obah
Isso ai!
Quero ver amanha heim!
Bjao
parabéns que não ultrapassou as notas!
boa sorte na pesagem!
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