CM - 80 notas
LM - 25 notas
AL - 113 notas
LT - 55 notas
JT - 113 notas
CE - 55 notas
Final de semana se aproxima , então vamos ficar focadas pra não por o esforço desta semana a perder , eu pretendo me manter na linha e continuar dentro das notas , tem dias que é bem dificil , mais estou conseguindo
Hoje acordei pensando em fazer AF 2 x ao dia , já faço 30 minutos de manhã , e pensei em fazer mais 30 de noite , se fizer isto mesmo , vou começar a consumir minhas 500 notas , pro corpo não entender que tem algo errado e começar a estocar , tão importante como a RA , a AF tbm é pois com ela queimamos o que comemos e com isso o emagrecimento é mais rapidinho ...
ótimo final de semana pra nós Bjkassss
10 comentários:
E isso ai amiga! Foco certinho no final de semana para que nao perdemos tudo que conquistamos durante a semana!!!
Isso ai!!!!!!
Beijos e otima sexta
Faz muito bem!
Eu li na revista Running uma vez uma pergunta exatamente assim que uma pessoa fez para um personal. O cara queria saber se dividir a atividade física em duas vezes de 30 minutos é o mesmo que fazer uma hora direto e o personal respondeu que sim.
Que na impossibilidade de fazer uma hora direto,a pessoa poderia dividir o treino sem prejuízo nos resultados.
Então, mãos a obra!
Abraço!
to gostando de ver hein Kelenzita amiga...
segue aí firme e forte que eu aki to cambalheando com esse recomeço forte,mas vou conseguir!
bjinhusss e um ótimo feriadão
Vamos conseguir sim amiga, e com esse união de AF+RA, ninguém nos segura! Ótima sexta-feira pra você. Bjokas
Oi amadinha firme, eu tbem estou fazedndo um pouco a noite, alem de manha é claro, mas nada, nada, nada. acho que estou com algum problema rs. kkkkkkkkkk
bjos bom finde.
gi
Perfeito flor...nada melhor que RA e AF caminhando juntas...parabens pelo foco...que ele se prolongue nesse feriadão!!!
bjos
Oi amiga!
Num fala em dificuldade não... kkk
Ontem meu dia foi tão corrido que quase nem comi, fui contas as notas e deu 310 acredita, levei um susto mais já consertei as coisas, kkk.
Vamos segurar a onda do fim de semana agora pra não chorar na segunda!
Bjos.
é isso mesmo!! Só cuidado pra não exagerar na dose de treinos. bjão Va.
OI Kelen!!
Fim de semana nota 10 pra vc !!!
beijocas
isso aí amiga...nada de jacadas no final de semana!
cara super recomendo essa divisão na AF...é o que tem funcionado pra mim pq te confesso que fico hiper entediada fazendo bike...kkkk
aí vai ter que aumentar as notas sim pq senão vai chegar um certo ponto que o corpo vai reter!
Postar um comentário