Café da manhã - 85 notas
Lanche da manhã - 25 notas
Almoço - 145 notas
Lanche da tarde - 25 notas
Jantar - 186 notas
Como estou comendo mais com essa dieta , fiquei um pouco preocupada e subi na balança hoje cedo , ela já me mostrou alguma melhora no peso , então agora sigo sem me pesar até na segunda dia de postar o peso Cheguei a conclusão de que quando eu ainda não contava notas , eu sempre beliscava alguma coisinha , pouco mais sempre acontecia isso , mais achava que não faria diferença no peso , e era nisso que estava errando , agora com a dieta nota 10 , aumentei a quantidade de alimentos que como , ( continuo comendo saúdavel Deixarei as bobagens só mesmo para quando bater aquele desejo rsrsrsr ) Mais tudo que eu como eu anoto e vou somando minhas notas , sendo assim não estou mais biliscando , afinal qualquer biliscadinha conta nota heheh ...
Vou indo agora , Bjkas uma abençoada quinta -feira a todas nós ....
15 comentários:
E vamos que vamos dentro de nossas notas diárias. E sinto amiga que vai dar certo. Bjokas e firmesa!
Aeee amiga!!!! força ai para voce ok!
bjs
Isso mesmo amiga, vamos contando nossas notinhas, vendo o peso baixar e assim chegaremos em agosto no nosso pesinho lindo!
Beijos, ótimo dia pra você!
oi Kelen...saudades de visitar seu cantinho!
Que bom q vc encontrou uma dieta q tá te ajudando, fico feliz em saber!
Bjs e tenha um ótimo dia e boa contagem de notinhas, rsrs
Muito bem, parabéns!!Segue firme que dá certo mesmo!!!! Ainda não voltei a contar as notas direitinho, mas hj farei isso.
Isso aí, seguir um metodo certinho é certeza de resultados!!! Bjocas
Oi Kelen, que bom amiga gosto tanto de ver as coleguinhas animadas já ouvi falar muito dessa dieta nota 10 dizem que é muito boa eu já até comprei o livro mas falta tempo pra ler direitinho. Fico feliz por vc! bjs e um ótimo dia.
Oi Amadinha isso mesmo vá contanto as notas , eu estava falando com a estrelinhas que acho que vou conta tbem. vamos ve se o peso descongela. rs. bjos
gi
muito bem Kelenzita amiga..eu aki conto meus pontinhusss e vc aí com suas notinhas e vamos indo que dará certo amiga!!!
bjinhusss anotados
Muito bom esse controle. Acho que vc vai gostar! Sorte aê. Bjks
Isso aí! Tb tô seguindo essa dieta! Vamos conseguir! Bjo
Oi, Kelen! Conheci hoje seu blog e já estou te seguindo, quando tiver um tempinho me visite também! Conta comigo, beijos!
ainda não conheço essa dieta das notas...pra mim o que funciona mesmo é fotografar e anotar...
assim evito beliscos desnecessários, assim como está acontecendo com vc.
o que é ótimo, pois não perdemos a noção da quantidade de calorias ingeridas...
bjsss
oi Kelen!!
Isso mesmo amiga! controle total assim o peso desce!
beijocas
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